寶寶如何補鈣鐵鋅

鈣鐵鋅對于寶寶的生長發(fā)育有著重要的作用，如果這三種物質(zhì)缺乏會引起寶寶一系列健康問題，那么，寶寶如何補鈣鐵鋅最好呢？專家指出，補充鈣鐵鋅選擇從食物中補充是最好的，盡量不去選擇那些藥物制劑，同時夏季是不吃的黃金時期。

1、補鋅：補鋅以食補為佳，多吃瘦肉、動物肝臟、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。同時要注意不要盲目食用補鋅的保健品。謹防藥物干擾。食品要精細。同時莫忘補充鈣與鐵，因為三種元素有協(xié)同作用。

2、補鐵：專家認為，家長給寶寶補鐵的最佳選擇是深海魚，其次是肉和蛋。一般在給4個月以后的寶寶子添加輔食時，可以試試用純果汁調(diào)蛋黃，補鐵效果會非常好。

3、補鈣：夏季，是寶寶補鈣的黃金季節(jié)。在夏季補鈣能起到事半功倍的效果，促進寶寶生長發(fā)育。夏季由于光線照射充足，能促進體內(nèi)維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收利用率。可在寶寶的飲食中搭配一些富含鈣質(zhì)的食物如：豆制品、蝦米皮、牛奶、芝麻粉等。