如何正確選購蛋白粉？

1.分清是動物類的“乳清蛋白質(zhì)粉” 還是植物類的“豆類蛋白粉”

現(xiàn)在很多蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品故意不注明是哪一種，只是含糊地寫上“分離蛋白”，這通常是使用了成本很低的植物類豆類分離蛋白，這可不是需要大量優(yōu)質(zhì)蛋白的寶貝的好選擇。所以您一定要問清這一點！另外，如果含量中是大量使用了酪蛋白（不如乳清蛋白容易吸收），卵蛋白（同上）和其他類型的蛋白質(zhì)，而同時價格很高，那您可能也是多花了冤枉錢買了質(zhì)量低的蛋白質(zhì)粉。

2.看產(chǎn)品的氨基酸品種和含量

其中重點是人體必需的9種氨基酸，因為這是人體無法合成，必需靠外援?dāng)z取的氨基酸。

3.分清是不是含量高易于吸收的“分離乳清蛋白質(zhì)粉優(yōu)質(zhì)蛋白粉”

比如WPI90，如果確認是這種類型，那么他的高價格就是物有所值的。通常植物類蛋白質(zhì)粉的成本只有乳清蛋白質(zhì)粉的一半以下，所以您注意不要花高價買便宜的蛋白質(zhì)粉啊。