補(bǔ)充膠原蛋白，你選擇哪種方式？

如果說(shuō)，在美容護(hù)膚成分中，有一個(gè)一夜成名的神話，那么這個(gè)神話的締造者無(wú)疑就是膠原蛋白了。膠原蛋白在被大眾知曉的短短幾年間，就以其與美麗、健康的密切關(guān)系，迅速躥紅起來(lái)，成為盡人皆知的美容圣品。但是，膠原蛋白到底應(yīng)該怎么補(bǔ)，你又知道嗎?

膠原蛋白美麗舉足輕重　　

膠原蛋白(collagen)是人體內(nèi)含量最多的一種蛋白質(zhì)，約占人體蛋白質(zhì)總量的25%~33%，它遍及全身的各個(gè)組織器官，如：肌膚、骨骼、軟骨、韌帶、角膜、各種內(nèi)膜、筋膜等，是維持肌膚與組織器官形態(tài)、結(jié)構(gòu)的主要成分。因此，膠原蛋白對(duì)人體的健康和美麗扮演著舉足輕
重的角色，有緊膚平皺、保濕滋潤(rùn)、恢復(fù)彈性、乳房挺拔、關(guān)節(jié)靈活、防止妊娠紋等作用。
　　20歲開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白
　　女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開(kāi)始流失，含量逐年下降，25歲后進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)含量不到18歲時(shí)的一半。在肌膚當(dāng)中，膠原蛋白
負(fù)責(zé)為肌膚提供彈性和緊致度，并扮演著“深層水庫(kù)”的角色為表皮提供水分。膠原蛋白的流失，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋
、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象?？梢哉f(shuō)肌膚衰老的過(guò)程，就是膠原蛋白流失的過(guò)程。因此，女性20歲以后就要注意膠原蛋白的補(bǔ)充了。
　　補(bǔ)充膠原蛋白，你選哪樣?
　　目前，補(bǔ)充膠原蛋白的方式主要有3種：
　　1.添加在護(hù)膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用于表皮，很難進(jìn)入真皮層。
　　2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見(jiàn)影的效果，但存在肌膚排斥、過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，并且價(jià)格昂貴，維持的時(shí)間也較短暫。
　　3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補(bǔ)充方式，但要堅(jiān)持2個(gè)月的周期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間流失掉的膠原蛋白，沒(méi)有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來(lái)的。
　　飲食攝取　　從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚(yú)皮、軟骨等可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由于是大分子蛋白質(zhì)，很難被人體直接消化吸收，并且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛(ài)苗條的女性經(jīng)常食用。
因此，選擇服用提煉加工后的膠原蛋白制劑是補(bǔ)充膠原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用膠原蛋白的最佳時(shí)間，因?yàn)橐归g10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)和更新的最佳時(shí)段。

選擇膠原蛋白的三個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)　　

標(biāo)準(zhǔn)一　膠原蛋白的分子量越小越好　　

人體在吸收膠原蛋白時(shí)，分子量是非常關(guān)鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。研究指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。

標(biāo)準(zhǔn)二　膠原蛋白的數(shù)量越多越好　　

人體在每天的自我更新中會(huì)不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開(kāi)始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長(zhǎng)，這一數(shù)值還在不斷增加。因此，每天服用的膠原蛋白產(chǎn)品中膠原蛋白的含量不應(yīng)少于5000mg。

標(biāo)準(zhǔn)三　膠原蛋白不可缺少的搭檔　　

膠原蛋白制劑中只含有膠原蛋白其效果不會(huì)長(zhǎng)久，只有在膠原蛋白中同時(shí)添加了透明質(zhì)酸和彈性蛋白這兩種物質(zhì)，才能保證膠原蛋白的效果被完全發(fā)揮出來(lái)。

膠原蛋白產(chǎn)品推薦

1　卡斯琳CatheRine膠原蛋白片

規(guī)格：500mg/片 100片/瓶

自我介紹：獨(dú)家選用德國(guó)進(jìn)口原料，100%阿拉斯加深海鱈魚(yú)膠原蛋白精華。有效成分含量高并適當(dāng)添加VC，VE。采用世界上最先進(jìn)的天然生物酶解技術(shù)經(jīng)18道工序酶解而成，安全穩(wěn)定，水溶性好，極利于人體吸收。抗氧化性高，有效氨基酸含量高。是同類產(chǎn)品中效果比較突出的。

2　Fine膠原蛋白飲料

規(guī)格：500ml/瓶

自我介紹：以日本本地豬胎盤(pán)和魚(yú)的膠原蛋白為主要原料，再加以DNA、彈性蛋白、透明質(zhì)酸、維生素等成分制成?！?/p>

3　Lumi(康魄)膠原蛋白

規(guī)格：50ml×8瓶/盒

自我介紹：膠原蛋白源自日本深海無(wú)污染魚(yú)類的魚(yú)皮，分子量小，易于吸收。

4　海姿麗海洋膠原蛋白果汁飲料

規(guī)格：50ml×10瓶/盒

自我介紹：膠原蛋白源自無(wú)污染的深海三文魚(yú)魚(yú)皮，有基礎(chǔ)型和加強(qiáng)型兩種規(guī)格可以選擇。