如何正確選購(gòu)蛋白粉?

1.分清是動(dòng)物類(lèi)的“乳清蛋白質(zhì)粉” 還是植物類(lèi)的“豆類(lèi)蛋白粉”

現(xiàn)在很多蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品故意不注明是哪一種，只是含糊地寫(xiě)上“分離蛋白”，這通常是使用了成本很低的植物類(lèi)豆類(lèi)分離蛋白，這可不是需要大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的寶貝的好選擇。所以您一定要問(wèn)清這一點(diǎn)！另外，如果含量中是大量使用了酪蛋白（不如乳清蛋白容易吸收），卵蛋白（同上）和其他類(lèi)型的蛋白質(zhì)，而同時(shí)價(jià)格很高，那您可能也是多花了冤枉錢(qián)買(mǎi)了質(zhì)量低的蛋白質(zhì)粉。

2.看產(chǎn)品的氨基酸品種和含量，其中重點(diǎn)是人體必需的9種氨基酸，因?yàn)檫@是人體無(wú)法合成，必需靠外援?dāng)z取的氨基酸。

3.分清是不是含量高易于吸收的“分離乳清蛋白質(zhì)粉優(yōu)質(zhì)蛋白粉”

比如WPI90，如果確認(rèn)是這種類(lèi)型，那么他的高價(jià)格就是物有所值的。通常植物類(lèi)蛋白質(zhì)粉的成本只有乳清蛋白質(zhì)粉的一半以下，所以您注意不要花高價(jià)買(mǎi)便宜的蛋白質(zhì)粉。