蛋白質(zhì)的種類

一、動物性蛋白質(zhì)：包括畜肉、禽肉、魚肉、蛋及牛乳、酸酪乳、干酪等乳制品。

二、植物性蛋白質(zhì)：大多數(shù)植物中含有的蛋白質(zhì)不是完全蛋白質(zhì)，但是，以大豆為主要原料，經(jīng)過特殊工藝提純加工的植物蛋白質(zhì)，是比較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

從營養(yǎng)學的角度來看，經(jīng)動物性蛋白質(zhì)來源的食物中，含有對人體有害的過量飽和脂肪、膽固醇、濃縮的荷爾蒙、抗生素和有害物質(zhì)，過量食用易導致人體脂肪和膽固醇升高，導致心血管疾病的發(fā)生。因此現(xiàn)代營養(yǎng)學家提倡每天應攝取一定量的植物性蛋白質(zhì)，這種健康的飲食方式在歐美國家開始流行。