什么是免疫力 免疫力低下的原因 免疫力低下怎么辦？

什么是免疫力

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。從顏色療法來說，人體需要各種頻率300——700納米的光波，來維持健康和生存。

免疫力種類：

免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。

免疫力按其獲得方式的不同可分為：

1.先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種??；

2.獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到。

免疫力低下的原因

1、精神緊張

不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

2、身體勞累

睡眠不足或過度勞累，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3、飲食失衡

飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)免疫力功能低下。

4、過度清潔

現(xiàn)在社會(huì)能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會(huì)下降。

5、過度清潔

現(xiàn)在社會(huì)能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會(huì)下降。

6、環(huán)境因素

環(huán)境不良.大氣污染或被動(dòng)吸煙等,污染的空氣進(jìn)入呼吸道,影響肺的換氣功能，從而影響氧氣輸送，導(dǎo)致機(jī)體功能下降。

7、維生素缺乏

維生素以及微量元素的缺乏.如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A,維生素D等,均可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。

8、濫用抗生素

不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性,擾亂了人體內(nèi)微生物平衡，也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

免疫力低下怎么辦

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，消除營(yíng)養(yǎng)缺陷對(duì)免疫功能的影響；

2、通過排毒作用，尤其是排除二惡英的作用最為獨(dú)特，可消除致病毒素對(duì)免疫功能的影響；

3、活性多糖等成分對(duì)免疫系統(tǒng)有直接作用。

綠藻（小球藻）具有明顯的增強(qiáng)身體免疫組織功能的作用，可抗癌、腫瘤、病毒；調(diào)節(jié)紅血球與白血球保持平衡，并對(duì)癌癥手術(shù)后的放、化療具有抑制白血球減少的作用。最明顯的例子是經(jīng)常服用綠先優(yōu)綠藻的康復(fù)者不易患感冒。

4、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

5、五谷類是人類的主食，在飲食上注意精細(xì)搭配，即粗糧、細(xì)糧混合著吃，主食、副食配合著應(yīng)用。建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。 多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、莼菜、蘿卜等，但并不是短時(shí)間內(nèi)大量吃就能提高免疫力，而是要長(zhǎng)期有規(guī)律地?cái)z入。

6、保持身體健康：

健康是人體陰陽(yáng)維持相對(duì)平衡的狀態(tài)，即“陰平陽(yáng)秘”“以平為期”?！安　笔侨梭w在一定內(nèi)外因素作用，在一定時(shí)間內(nèi)的失衡狀態(tài)。治療上，既要祛邪，又要扶正，強(qiáng)調(diào)機(jī)體正氣的作用，通過調(diào)整機(jī)體的功能狀態(tài)，達(dá)到治療疾病的目的，不僅注重治療，而且注重預(yù)防。通常人們說的較多的體質(zhì)弱，多指容易感冒，反復(fù)感冒。針對(duì)這種情況推薦一方：黃芪20克，白術(shù)，防風(fēng)各15克，煎30分鐘，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調(diào)味后分三日吃完。連續(xù)吃一段時(shí)間，就可以取得滿意的效果了。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉：

每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。主要是自己要注意鍛煉，堅(jiān)持每天的某個(gè)時(shí)間做些運(yùn)動(dòng)。

8、生活規(guī)律化：

吃飯、穿衣、工作、學(xué)習(xí)、午休、運(yùn)動(dòng)、晚間休息等日常生活都要做到有規(guī)律，按時(shí)作息。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。不要暴飲暴食，不能憑一時(shí)興起、心血來潮，注意長(zhǎng)期堅(jiān)持、持之以恒。平時(shí)注意保持積極樂觀的良好心態(tài)，多參與社會(huì)公益活動(dòng)，與他人和睦相處，遇事冷靜，正確對(duì)待，寵辱不驚，泰然處之。