吃什么食物防輻射 防輻射食物有哪些？

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。

綠茶

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

橘子

科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱?？关氀龠M(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(dá)7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

螺旋藻

螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸、嘀治?、硒等?br>養(yǎng)物質(zhì)，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力的作用

女貞

女貞子具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝之功效。藥理實驗表明，女貞子有抗輻射的作用,對化療或放療所致的白細(xì)胞減少有升高作用。

花粉

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康?；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品?；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。

蜂王漿

蜂王漿能提高機(jī)體抗輻射損傷的耐力。

五加參

五加參具有很強(qiáng)的抗輻射作用,可作抗輻射食品原料。

魚腥草

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳骸?

黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

紫莧菜

紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提升人體對抗輻射的能力。

紫菜

紫菜中含有豐富的硒，因此同紫莧菜一樣，能夠有效對抗輻射。

綠豆

綠豆在傳統(tǒng)中醫(yī)上被認(rèn)為是強(qiáng)效解毒類食物，實驗證明綠豆同時可以清除體內(nèi)毒素，能夠有效抵抗輻射。

辣椒

辣椒具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞DNA，是相當(dāng)有效的抗輻射食物。

木耳

同海帶一樣，木耳還有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助排出體內(nèi)毒素。

西紅柿

西紅柿含有豐富的抗自由基物質(zhì)，能夠有效消除自由基對人體的損傷，有效抵抗輻射對人體的危害。

紅葡萄柚

紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)。

大豆

大豆中含有豐富的維生素C和E，屬于抗氧化維生素，為人體構(gòu)筑起一道抗氧化防線。