葉酸片男人需要吃嗎 原來男性也需要吃葉酸

很多女性朋友都知道，要孩子之前應(yīng)該適當?shù)难a充葉酸。但是，男人在要孩子之前，是不是也要補充葉酸呢？經(jīng)過科學(xué)家研究得出：男性在生育之前，也應(yīng)該適當補充葉酸。那么為什么要補充葉酸呢？下面我們給大家解釋一下原因。

葉酸片男人需要吃嗎

幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸，預(yù)防孩子出生缺陷。”但美國“健康日”網(wǎng)站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準爸爸們的作用上：美國一項最新研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。

美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結(jié)果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低?！凹疵咳諗z入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%?！?

研究人員之一、加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內(nèi)葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。

上海人類精子庫主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示，近年來，醫(yī)學(xué)界一直在關(guān)注飲食營養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。

而美國的這項研究又開啟了一個新的領(lǐng)域。“按照這一研究的結(jié)果，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的?！?

綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應(yīng)該適當?shù)难a充好葉酸。

怎么補充葉酸

一、吃點含葉酸的水果

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物

如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。

四、葉酸片

到各大藥房買點含葉酸的葉酸片吃即可。