蜂蜜有抗疲勞的效果

隨著社會競爭激烈，人們生活節(jié)奏加快，疲勞對健康的損害日益明顯。因此，每日補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，才能保證體力的充沛，不至于過度疲勞傷身。

研究表明，要迅速消除疲勞并增強(qiáng)體力，最好的辦法就是食用蜂蜜。因?yàn)榉涿酆衅咸烟?，不必?jīng)過消化，20分鐘左右就可以完全被人體吸收，以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

葡萄糖屬果糖，而果糖不但能迅速消除疲勞，還能增強(qiáng)人體的耐力和代謝效果。很多運(yùn)動員飲料，如健力寶、康貝，都是以蜂蜜為主要原料的配方，就是要取蜂蜜中含有大量的果糖，果糖補(bǔ)充能量的效果比蔗糖好。

早在20世紀(jì)50年代，蜂蜜已經(jīng)是美國、加拿大等國家運(yùn)動員的重要營養(yǎng)劑。因?yàn)榉涿鄢四芸焖賻瓦\(yùn)動員消除疲勞，還能預(yù)防因運(yùn)動過量造成的體重減輕。

從事腦力勞動和經(jīng)常熬夜的人士，堅(jiān)持沖服蜂蜜水可以補(bǔ)充精力，防止上火。喜歡運(yùn)動的人可以在運(yùn)動前15分鐘含服蜂蜜，可以幫助提高體能。