健康|按耳一分鐘,壽長(zhǎng)好幾年!（附動(dòng)圖）

耳部按摩操

提耳尖

用食指和拇指各捏住一個(gè)耳尖，然后往上提。

牽耳輪

用食指和拇指各捏住左右耳輪，

向外拉，同時(shí)，邊拉邊按揉。

拉耳垂

用食指和拇指分別捏住雙耳垂，

先輕輕地捏揉，然后向下拉。

按耳窩

用食指分別按壓左右外耳道開(kāi)口邊的凹陷處。

推耳根

用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，

然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳

用雙手掌由耳后向前刮，

緊接著由耳前向后刮。

每個(gè)部位按摩二三十次，

做完耳部按摩也就10分鐘左右。

做完應(yīng)該感到雙耳發(fā)燙、面部發(fā)熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因?yàn)榱Φ佬×它c(diǎn)兒(但也不能用力過(guò)大)，可以再做一遍。

耳朵穴位對(duì)應(yīng)器官圖

中醫(yī)教你按摩耳朵治療小毛病

1、牙齦腫痛按耳垂

耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者到醫(yī)院在耳垂上點(diǎn)刺放血，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。

2、心絞痛按下耳窩

經(jīng)常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩，對(duì)血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動(dòng)，臥床休息，最好抬高上身，然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。方法是，將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡(jiǎn)便有效的急救方法，可以迅速緩解心絞痛，度過(guò)危險(xiǎn)期。

3、打嗝按上耳窩

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝，中醫(yī)稱為呃逆，就是由于脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

4、失眠上下耳窩都要按

失眠，中醫(yī)稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?，拇指放到耳的背面捏揉即可。

5、四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

按摩耳朵的好處

1、增強(qiáng)血液以及淋巴的循環(huán)

在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅，這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大，這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快，導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。

2、能疏通身體經(jīng)絡(luò)

通過(guò)各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療，骨縫錯(cuò)開(kāi)的情況也能夠恢復(fù)，并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。

通過(guò)按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病，都能夠有效的調(diào)整，令身體保持一個(gè)平衡，促進(jìn)身體健康。

3、增強(qiáng)身體免疫力

有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，而吞噬細(xì)胞以及抗體也會(huì)大大增加。

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