很多人會(huì)覺(jué)得，自己現(xiàn)在的人體很好，能吃能喝，沒(méi)病沒(méi)災(zāi)的，為什么要養(yǎng)生。其實(shí)不然，當(dāng)今社會(huì)生活的復(fù)雜化，多變化，是的人們的生活壓力、工作壓力、精神壓力空前的巨大。幾乎所有人都處在亞健康狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)調(diào)整，日積月累就肯定成病。因此，在健康時(shí)就應(yīng)該提早進(jìn)行疾病的預(yù)防，對(duì)身體進(jìn)行一些養(yǎng)生保健，這樣不僅能減少生病的可能性，而且還能延緩衰老，提高生命質(zhì)量。這就是養(yǎng)生的意義所在，更是醫(yī)生無(wú)法替代我們做而我們又不得不做的重要事情。

1.養(yǎng)生粥大全 養(yǎng)生粥的做法與功效-季節(jié) 春季養(yǎng)生粥 夏季養(yǎng)生粥 秋季養(yǎng)生粥 冬季養(yǎng)生粥 2.養(yǎng)生粥大全 養(yǎng)生粥的做法與功效-人群 男性 男人也是需要大補(bǔ)的，而且最重要的早餐更是需要吃的，如何吃呢？以下就來(lái)給大家推薦不同的粥做為主打的飲食?！靖唷?strong>

粥品介紹：蓮藕綠豆粥 | 白術(shù)山藥粥 | 蓮子芡實(shí)粥

女性 粥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N美食，也是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。粥的養(yǎng)生保健功效可不小，下面為你推薦8款漂亮女人必吃的美容養(yǎng)顏粥?！靖唷?

粥品介紹：番薯粥 | 胡蘿卜粥 | 甜漿粥 | 燕麥粥 | 胡桃粥 | 酥蜜粥 | 綠豆粥 | 脊肉粥

3.健康養(yǎng)生食譜 養(yǎng)生食譜大全及做法 減肥： 減肥方法很多，大家最關(guān)注的就是減肥食譜了。八款減肥食譜，讓你吃出痩美身材?！靖唷?

菜品介紹：木耳魷魚湯 | 粉紅蒟蒻絲 | 茯苓豆腐 | 紅綠皮蛋羹 | 八寶小白菜 | 素雞燒飯菜 | 腐竹香菇 | 豆腐皮腸

養(yǎng)肝： 吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝？肝是我們身體重要的一個(gè)部位，因此我們要保護(hù)好我們的肝。其實(shí)很多我們吃的蔬菜有養(yǎng)肝的功效，今天不如來(lái)看看養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜有哪些吧！【更多】

蔬菜介紹：香椿 | 春筍 | 茼蒿 | 莧菜 | 韭菜 | 菠菜 | 薺菜

養(yǎng)胃： 俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢？給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的食物?！靖唷?

食物介紹：牛奶 | 粥類 | 湯水 | 主食 | 蘋果 | 包心菜 | 菠菜 | 紅薯 | 南瓜 | 胡蘿卜

4.養(yǎng)生湯煲湯食譜 養(yǎng)生湯的做法大全 美容養(yǎng)顏湯 美容養(yǎng)顏的方法有很多，食療是其中的一種，很多女性都喜歡通過(guò)健康的食療來(lái)達(dá)到美容的效果。小編在這里教大家做幾款簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏湯，讓你輕松喝出健康和美麗?！靖唷?

湯品介紹：芪棗甲魚湯 | 美唇鳳爪湯 | 豬肚木瓜湯 | 黃精生地湯

健脾養(yǎng)胃湯 喝湯是健脾養(yǎng)胃的好方法，那么健脾養(yǎng)胃湯有哪些呢？跟著這些健脾養(yǎng)胃湯做法來(lái)做，你也能做出美味湯品！【更多】

湯品介紹：茶樹(shù)菇燉排骨湯 | 蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯 | 豬骨山藥湯 | 黃芪煲牛肚湯 | 風(fēng)栗鮮淮山紅棗煲鮮雞湯 | 花生木瓜章魚干煲鯽魚 | 黨參鳙魚湯 | 胡椒豬肚湯 | 芋頭羊肉湯

5.食療養(yǎng)生食譜 教你如何選擇養(yǎng)生的飲食 肝熱吃什么好 推薦9種降肝火食物 利膽12種食物 常吃遠(yuǎn)離膽囊疾病 吃什么補(bǔ)腎補(bǔ)血最有效 8款驅(qū)寒湯必喝 生津潤(rùn)肺治感冒 魚頭補(bǔ)腦 推薦8種不同吃法 芹菜利腸道 芹菜的15個(gè)食療法 6.養(yǎng)生茶大全 養(yǎng)生茶保健茶配方 手腳冰冷：玫瑰花茶 | 枸杞紅茶 | 紅棗桂圓茶 | 姜棗茶 | 芍藥茶 | 艾附暖胃茶 | 紅糖枸杞老姜茶 | 紅棗枸杞茶 | 黃芪桂圓溫暖茶 | 糯米紅茶 | 牛奶紅茶【更多】

上班族養(yǎng)生茶：姜蘇茶 | 桔紅茶 | 鐵觀音茶 | 蘿卜茶 | 銀耳茶 | 桂花茶 | 苦瓜茶 【更多】

高血壓養(yǎng)生茶：槐花茶 | 首烏茶 | 葛根茶 | 菊花茶 | 山楂茶 | 荷葉茶 | 蓮子心茶 | 決明子茶 | 桑寄生茶 | 玉米須茶【更多】

手腳冰涼喝茶好 上班族養(yǎng)生茶 高血壓養(yǎng)生茶 7.季節(jié)養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生 8.養(yǎng)生之道-人群 1、男人熬夜的危害 男人經(jīng)常熬夜吃什么好 2、常按12大養(yǎng)生穴位 女性養(yǎng)出好膚色 3、關(guān)注老人健康 清晨第1杯水怎么喝最健康 4、青少年養(yǎng)生之道 青少年養(yǎng)生小知識(shí) 5、寶寶趴著睡覺(jué)好嗎 寶寶哪種睡姿更健康 9.養(yǎng)生小知識(shí) 1 丟掉錯(cuò)誤減肥法 養(yǎng)生減肥才有效 提到科學(xué)減肥，大多數(shù)人都能說(shuō)出個(gè)一二三四五，但就在這些大家都熟知的知識(shí)背后，還有很多容易讓你忽略的細(xì)節(jié)，而這些細(xì)節(jié)恰恰是決定你減肥成敗的重要因素。下面讓我們來(lái)看看正確的養(yǎng)生減肥的一些知識(shí)吧。 2 女人美容養(yǎng)生之道 美麗女人養(yǎng)出來(lái) 美麗的女人不是化妝出來(lái)的，都是保養(yǎng)出來(lái)的。雖然很多人都知道這個(gè)道理，但具體要怎么養(yǎng)呢，下面就跟小編學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)女人美容養(yǎng)生之道吧。 3 中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí) 脾胃健康三判斷 中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源，如果脾胃出現(xiàn)問(wèn)題那么就會(huì)導(dǎo)致很多的疾病出現(xiàn)，所以要注意及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理?？墒呛芏嗳瞬恢涝趺磁袛嘧约旱钠⑽负脡?，那么下面就來(lái)教大家學(xué)習(xí)下中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)吧。 4 健康養(yǎng)生提醒 晚上最好不要做七件事 晚上是我們最放松的時(shí)間，拋去工作的煩惱，卸下疲憊，好好利用這段個(gè)人時(shí)間放松自己，但是我們要警惕，有些看似平常的習(xí)慣，卻可能讓我們更加疲勞。專家提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點(diǎn)以后最好不要再做了。 5 春季易染流感 五種方法健康養(yǎng)生 春季又是各種流行病肆虐的季節(jié)，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要更加謹(jǐn)慎的養(yǎng)生，如何保健才能讓自己全年健康無(wú)憂呢?小編整理了下面幾種方法讓你健康養(yǎng)生。 6 茶飲養(yǎng)生8大注意事項(xiàng) 這樣喝茶不利健康 無(wú)論人們是喜歡享受淡淡的茶香味，還是用它來(lái)達(dá)到減肥或防病養(yǎng)生之目的，都要謹(jǐn)記喝茶的禁忌。下面東方保健品網(wǎng)小編為大家搜集了茶飲養(yǎng)生8大注意，告訴大家這樣喝茶不利健康。 7 足部按摩穴位圖 掌握腳底按摩手法促進(jìn)身心健康 腳底按摩就是人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過(guò)血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效，足反射按摩法。同時(shí)向您介紹循環(huán)學(xué)說(shuō)、反射學(xué)說(shuō)、全息胚學(xué)說(shuō)等足療的原理和全足按摩程序。