冬天喝什么茶好

紅茶篇

牛奶紅茶：補充氣血，強身健體

黃芪紅茶：補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰；抗病毒、抗衰老

甘蔗紅茶：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽

糯米紅茶：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱

黑茶篇

菊茶普洱茶：清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便

玫瑰普洱茶：芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩，緩解緊張、抑郁

鐵觀音茶：美容保健，清心明目，殺菌消炎

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紅棗茶篇

紅棗枸杞茶：養(yǎng)肝補血，可有效地防止血壓過高

薏仁紅棗茶：幫助解毒，有效抗癌

人參紅棗茶：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復(fù)

黑木耳紅棗茶：緩和冠狀動脈粥樣硬化，益氣補血，改善貧血

混合茶篇

加味綠茶：促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)

玫瑰蜂蜜茶：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容

綠豆菊花茶：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘妙方

西紅柿玫瑰茶：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，使肌膚細(xì)膩白嫩

冬季養(yǎng)生食譜

紅燒帶魚丨紅酒燒鯉魚塊丨紅小豆?fàn)F鯉魚丨糖醋鯉魚丨蘿卜枸杞烏雞湯丨鮮湯羊肉水餃丨蔥爆羊肉丨西紅柿土豆燉牛肉丨鮮魚蘿卜湯丨菠菜豬肝湯丨醬香鰱魚頭丨溜肝尖兒丨黑木耳炒雞蛋丨紅薯銀耳枸杞羹丨香辣盆盆蝦丨玉米胡蘿卜香菇粥

冬天喝什么湯好

農(nóng)家羊肉湯丨美白豬蹄湯丨泡菜豆腐湯丨小吊梨湯丨韓式辣白菜豆腐湯丨五福安神湯丨老北京疙瘩湯丨椎茸竹蓀煲雞湯丨韓式大醬湯丨花生紅豆小圓子甜湯丨什蔬腔骨湯丨雪梨南杏里脊湯丨山藥胡蘿卜排骨湯丨青蘿卜煲鴨腿丨雜菜肉丸湯

冬季養(yǎng)生粥

番薯粥丨蔬菜牛肉粥丨雞蛋粥丨核桃仁粥丨粟米龍眼粥丨芝麻白糖粥丨銀耳粥丨龍眼玉米粥丨胡蘿卜粳米粥丨蓮藕糯米粥丨雞肉粥丨羊肉粥丨臘八粥丨菠菜粥丨雞絲玉米粥丨黑芝麻糙米粥

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冬天吃什么水果好

梨：有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能

蘋果：具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效

獼猴桃：“維C之王”“百果之王”，有生津潤燥，解熱除煩的功效

柚子：含有大量的維生素C，和胃化滯，生津解渴。

山楂：豐富的黃酮類及大量的維生素，增強身體免疫力和消化功能，且能開胃消食

大棗：豐富維生素C保持皮膚彈性，且能補中益氣，養(yǎng)血安神

橄欖：橄清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用

柿子：養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

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冬天吃什么蔬菜好

菜花：豐富的維生素類物質(zhì)

紅薯：供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效

胡蘿卜：維生素多，味甘平，食之補脾健胃

芋頭：輕易消化，有健胃作用，適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品

包心菜：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍

豆芽菜：黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物

萵筍：肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜

芹菜：促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用

菠菜：胡蘿卜素含量高，止血作用，防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

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不同人群冬季進(jìn)補指南

幼兒冬天吃什么好

1、以熱食為主，如煲、燴、燉或湯菜等

2、不宜給寶寶多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化

3、冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可使菜肴的溫度不會降得太快

4、冬季的菜肴味道可以做得厚重些

蘋果丨梨丨獼猴桃丨香蕉丨柚子丨桔子丨豬肉丨牛肉丨羊肉丨雞肉丨魚丨蝦丨豆類丨蘑菇丨動物腦丨豬肝丨菠菜（相關(guān)推薦：肉禽/水產(chǎn)品網(wǎng)店 肉制品）

孕婦冬天吃什么好

1、冬季孕婦忌吃涼的食物

2、冬季孕婦忌吃火鍋

3、冬季孕婦日光進(jìn)補不可少

4、冬季孕婦蔬果進(jìn)補多吃“黃綠色”

柑橘丨草莓丨獼猴桃丨石榴丨芒果丨桃子丨葡萄丨杏丨干果丨巧克力丨胡蘿卜丨綠豆芽丨茄子丨扁豆丨豌豆丨羊肉丨魚肉丨雞肉丨牛肉丨兔肉丨蝦丨烏雞湯丨疙瘩湯丨茶樹菇雞肉湯

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老年人冬天吃什么好

1、多注意飲食疑忌、少吃油膩、辛辣食物

2、飲食均衡；注意配合適量的運動

3、多吃維生素、富含礦物質(zhì)、碘、鐵食物

羊肉丨牛肉丨雞肉丨海參丨蝦丨鴿丨麻雀丨鵪鶉丨豬肝丨芝麻醬丨香蕉丨母雞丨蹄筋丨牛奶丨豆?jié){丨黑桑葚丨黑芝麻丨黑米丨黑豆丨何首烏丨胡蘿卜（網(wǎng)店推薦：牛奶網(wǎng)店）

女人冬天吃什么好

1、多補充熱源食物，增加熱能供給

2、多補充蛋氨酸食物，提高機(jī)體御寒能力

3、多吃些富含維生素B2、A、C食物，防口角炎、唇炎、舌炎

4、不宜經(jīng)常食用砂鍋燉菜

5、不要喝過熱飲料

熱牛奶丨吐司面包丨南瓜餅丨芝麻餡湯圓丨三紅粥丨紅棗丨桂圓丨板栗丨核桃丨木瓜丨山楂丨橙子丨烏雞湯丨鵪鶉湯丨鴿蛋湯丨豬手丨羊肉粥丨豬肝丨桂圓核桃粥丨蜜汁花生棗

男人冬天吃什么好

1、多食海帶、紫菜，促進(jìn)甲狀腺素分泌

2、多食辣味以御寒

3、多食動物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力

羊肉丨燒鱔段丨清燉丨炒鱔絲丨黃鱔粥丨白菜丨白蘿卜丨胡蘿卜丨豆芽丨油菜丨蘋果丨橘子丨淮山藥丨葛粉丨瘦豬肉丨牛肉丨動物內(nèi)臟