泡溫泉要準(zhǔn)備什么 泡溫泉注意事項大全

泡溫泉需要準(zhǔn)備什么 泡溫泉注意事項大全

什么是溫泉

溫泉是泉水的一種，是從地下自然涌出或人工鉆井取得，水溫在25℃及以上，且含有對人體健康有益的微量元素的礦水。形成溫泉必須具備地底有熱源存在、巖層中具裂隙讓溫泉涌出、地層中有儲存熱水的空間三個條件。

溫泉的分類

溫泉中主要的成份包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子，依這三種陰離子所占的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉。

除了這三種陰離子之外，也有以其他成分為主的溫泉，例如重曹泉（重碳酸鈉為主）、重碳酸土類泉、食鹽泉（以氯化鈉離子為主）、氯化土鹽泉、芒硝泉（硫酸鈉離子為主）等。其中食鹽泉也稱鹽泉，可依含氯化物食鹽的多寡，區(qū)分為弱食鹽泉和強食鹽泉。

另外，依地質(zhì)分類以產(chǎn)生溫泉的地質(zhì)特性，可將溫泉分類為火成巖區(qū)溫泉、變質(zhì)巖區(qū)溫泉、沉積巖區(qū)溫泉。依物理性質(zhì)根據(jù)溫泉的溫度、活動、型態(tài)等物理性質(zhì)，依溫度依溫泉流出地表時與當(dāng)?shù)氐乇頊囟炔睿煞譃榈蜏販厝?、中溫溫泉、高溫溫泉、沸騰溫泉四種。

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泡溫泉的好處

資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉的步驟

1、必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫，另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

2、到溫泉區(qū)必須穿著泳裝及拖鞋，小心地滑；

3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應(yīng)上岸稍作休息后再浸泡，高溫池不應(yīng)超過10分鐘；

4、初次浸泡不適應(yīng)者或浸泡時間過長者，一般會出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺，此時應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；

5、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非醫(yī)生準(zhǔn)許及有專人陪同方可；

6、酗酒者不宜入池浸泡；

7、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

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泡溫泉要帶什么

泡溫泉需要帶什么——泳衣褲

對于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴(yán)格的要求。一般來講，女性可以更根據(jù)自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方，但價格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。

泡溫泉需要帶什么——其它物品

1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達到了娛樂享受的效果。

2、泡溫泉時容易造成體內(nèi)水分流失，所以在泡溫泉的時候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現(xiàn)象。

3、帶上一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等；

4、帶上保健眼藥水，有效保護沐浴后的雙眼；

5、溫泉那都會有拖鞋提供，露天的還會有小柜子給你存放手機之類的物件。

泡溫泉要準(zhǔn)備什么

1、泡溫泉最好自己準(zhǔn)備攜帶泳衣褲、毛巾和必要的洗漱用品；

2、泡溫泉之前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害；

3、泡溫泉之前要先潔身，洗去皮膚汗?jié)n可更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

4、泡溫泉之前要把身上的金屬飾品摘下來，同時卸掉彩妝，指甲油等。

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泡溫泉注意事項

泡溫泉之前

1、根據(jù)水質(zhì)不同，溫泉一般可分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。所以泡溫泉之前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害；

2、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可；

3、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時；

4、在進入溫泉之前，一定要先把身子沖洗一下，一般溫泉的旁邊會有很多可以淋浴的地方；

5、洗發(fā)液，沐浴液一定要在淋浴的地方使用，并且全部沖洗干凈后，再進入溫泉；

6、進入溫泉之前，一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會發(fā)現(xiàn)心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色了。

泡溫泉之時

1、初次泡溫泉，應(yīng)逐步適應(yīng)溫泉水溫，溫泉水溫度過高。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫；

2、不要在大溫泉內(nèi)搓洗身子，不管是在哪兒，都是很不文明的做法；

3、不要在溫泉中嬉笑打鬧，安全是一方面，也會給其他的客人帶來不快，注意個人的素質(zhì)，要多為他人著想；

4、一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次15—20分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分；

5、浸溫泉的時間，要根據(jù)溫泉的溫度來掌握，太熱時不可以泡太久，溫度在30～45℃比較適宜；

6、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。

泡溫泉之后

1、泡完溫泉后可不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了；

2、溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)；

3、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

4、溫泉浴是一種中等強度的運動，也令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降。故駕車人士一定要休息兩個小時以上方可駕車。

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泡溫泉要注意什么

1、如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累；

2、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形；

3、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形；

4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉；

5、營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉；

6、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱；

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮；

8、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉；

9、女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。

哪些人不宜泡溫泉

1、營養(yǎng)不良者不宜泡溫泉；哪些人不宜泡溫泉

2、身體極度衰弱者不宜泡溫泉；

3、容易失眠者不宜長時間泡溫泉；

4、女性生理期時不宜泡溫泉；

5、孕婦懷孕初期和后期不宜泡溫泉；

6、手術(shù)過后者不宜泡溫泉；

7、皮膚過敏者不宜泡溫泉；

8、結(jié)核以及結(jié)核性疾病患者不宜泡溫泉；

9、癌癥、白血病患者（經(jīng)手術(shù)摘除或治愈者除外）不宜泡溫泉；

10、急性疾病患者，如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發(fā)炎、中耳炎，尤其是發(fā)燒患者，不宜泡溫泉；

11、凡有心臟病、高血壓不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許；

泡溫泉時人體的血管自然擴張，而酒精本身就有擴張血管的作用，雙重壓力會引發(fā)心血管疾病。心腦血管患者有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，泡溫泉的水溫切忌太高，一般應(yīng)保持在40攝氏度左右，浸泡時間也不要過久，每次下水不能超過15分鐘；并且不可讓水位超過心臟的位置，以免血管突然擴張，發(fā)生意外；起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌。

12、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉；

水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現(xiàn)意外。

13、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者不宜泡溫泉；

當(dāng)人們出現(xiàn)扁桃腺發(fā)炎、發(fā)燒、感冒等急性病時，身體的抵抗力下降，會出現(xiàn)寒顫發(fā)熱癥狀。這時如果將機體發(fā)熱的患者置于溫度較高、濕度較大的溫泉中，反而會因溫泉包間空間狹窄、空氣流通不暢，加速患者體內(nèi)水分蒸發(fā)，容易造成脫水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困難等不良反應(yīng)，出浴后突遇冷空氣，還會加重感冒。

14、嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者不宜泡溫泉；

溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。

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常見病的溫泉療法

1、哮喘：選用氡泉、硫磺泉或單純溫泉，全身浸浴10—20分鐘，每日1次；

2、痛風(fēng)：選用氡泉，全身浸浴15—20分鐘，每日2次；

3、失眠：選用氡泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

4、便秘：選用氡泉或單純溫泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

5、凍瘡：選用氡泉或單純溫泉，全身或患處浸浴20分鐘，每日1次；

6、冠心?。哼x用氡泉，全身浸浴10—15分鐘，每日1次；

7、心臟病：選用氡泉，全身浸浴10—15分鐘，每日1次；

8、高血壓：選用氡泉，全身浸浴8—15分鐘，每日1次；

9、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉（水溫38—40℃），全身浸浴20—30分鐘，每日1次；

10、膽結(jié)石：選用氡泉或單純溫泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

11、蕁麻疹：選用氡泉或硫磺泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

12、牛皮癬：選用氡泉（水溫40—42℃），局部浸浴20—30分鐘，每日1次；

13、心肌炎（恢復(fù)期）：選用氡泉，全身浸浴10—15分鐘，每日1次；

14、動脈硬化：選用氡泉，全身浸浴10—15分鐘，每日1次；

15、神經(jīng)衰弱：選用氡泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

16、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉，全身浸浴15—20分鐘，每日1次；

17、末梢神經(jīng)炎：選用氡泉，全身浸浴20—30分鐘，每日1次；

18、胃酸過少癥：選用氡泉（水溫40—45℃），全身浸浴10—15分鐘，每日1次；

19、各種神經(jīng)痛（如坐骨神經(jīng)）：選用氡泉，全身浸浴15—30分鐘，每日1次；

20、慢性支氣管炎：選用氡泉或單純溫泉，全身浸浴15分鐘，每日或隔天1次。