便秘吃什么可緩解

蘿卜

自古以來我國民間就有用蘿卜來通氣治療便秘的說法，無論是白皮、青皮還是紅皮蘿卜，都具有很好的通氣作用。這些蘿卜既可以生吃，又可熟食，并且在蘿卜中所含有的維生素C含量是梨的10倍。蘿卜性味辛、 甘、涼，有消除積滯的功效，生吃蘿卜更具有通便的功效。