葡萄籽的服用方法及注意事項(xiàng) 葡萄籽膠囊服用禁忌

葡萄籽膠囊服用方法及注意事項(xiàng)

首先，葡萄籽不宜在睡前服用，因?yàn)槠咸炎延刑嵘竦墓π?，睡前服用對睡眠不好。另?葡萄籽適宜空腹服用，如果腸胃不好的話就選擇早餐后服用。

其次，葡萄籽最好不要和膠原蛋白同時(shí)服用。葡萄糖可以結(jié)合蛋白質(zhì)，防止蛋白質(zhì)氧化。所以如果將兩者一起服用，即妨礙了蛋白質(zhì)的吸收，又影響了葡萄籽的功效。所以還是建議大家分開服用，可以早上先服用葡萄籽，間隔兩三個(gè)小時(shí)服用膠原蛋白。服用膠原蛋白的時(shí)候，不用大量服用維生素E，因?yàn)槠咸炎牙锉旧砗械木S生素E就很高。

注意事項(xiàng)（做到以下這些，才能充分發(fā)揮葡萄籽的功效與作用）：

依據(jù)人體細(xì)胞更新周期為90天，可以先服用3個(gè)月然后停一段時(shí)間，再接著服用3個(gè)月，然后再停一段時(shí)間，這樣循環(huán)進(jìn)行。

若葡萄籽膠囊里面含有維C或維E，則于含有同類維生素C,E的保健品同時(shí)食用不宜超過推薦量，百度百科上注明：當(dāng)人體長期每天大劑量服用維E超過400 毫克，容易中毒。每天大劑量服用維C超過1000毫克更容易患上腎結(jié)石。

若葡萄籽膠囊里面含有維E，則服用期間每日中餐一定要進(jìn)食適量脂肪，因?yàn)榫SE是脂溶性維生素，需要在脂肪中溶解吸收.很多愛美女士經(jīng)常吃維E膠囊，但感覺沒效果，原因就在于中餐飲食太過清淡了，這樣反而阻礙了維E的吸收。人體需要適量食物中的脂肪來維持生命健康的，只要不吃過量，就不會長胖哦。

服用葡萄籽膠囊一定要長期堅(jiān)持哦，不要三天打漁，兩天曬網(wǎng)，也不要今天中午，明天下午這樣不規(guī)律服用，這樣是不會有效果的哦。任何保健品都要長期堅(jiān)持服用才會有效，并且最少服用3個(gè)月。

一定要溫水送服，這樣才容易被消化吸收，為什么要選擇在餐后呢，因?yàn)檫M(jìn)食量大，胃動力強(qiáng)，這時(shí)在餐后服用更易吸收。

最好選擇含有維E或維C的葡萄籽膠囊，因?yàn)檫@兩種維生素也屬于抗氧化劑，和葡萄籽里的原花青素結(jié)和在一起，可以起到雙重抗氧化效果。維E可以防止體內(nèi)脂質(zhì)被氧化，原花青素可以防止體內(nèi)水質(zhì)被氧化。

最后一點(diǎn)尤為重要：不要企圖單純依賴保健品就可以變美麗健康，保健品只能起輔助作用，還需要靠人們有規(guī)律的生活，保持輕松愉快的心情，多吃蔬菜水果。任何保健品也不是特效藥，不要期望服用幾天就能見效。最后一點(diǎn)要切記：葡萄籽膠囊服用期間不可吸煙，喝酒，熬夜，否則嚴(yán)重影響其抗氧化效果。

葡萄籽怎么吃

很多人都了解葡萄籽的功效，知道它對改善人們的健康水平起著至關(guān)重要的作用，但是很多人卻不禁疑惑：葡萄籽應(yīng)該怎么吃？直接食用就可以嗎？直接適用葡萄籽不但不會對身體起到任何積極的效果，而且，由于葡萄籽中含有對人體有害的成分，服用之后會加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，反而會引發(fā)胃黏膜發(fā)炎或消化性潰瘍等。

葡萄籽表面有一層薄薄的膜，吃下去后人體很難消化，所以葡萄籽中含有的有益人體的成份，無法發(fā)揮出來。所以介紹幾種葡萄籽的食用方法。把葡萄籽洗凈曬干后，用攪拌機(jī)打碎后食用，但是這種方法在過程中可能會留下一些硬殼，需要細(xì)心的剔除。

把葡萄籽洗凈曬干后，直接磨成粉或者直接在市場上購買葡萄籽粉用熱水沖調(diào)后服用，這種方法比較簡單實(shí)用。葡萄籽油也是一種比較好的途徑，是葡萄種子經(jīng)由最高級的冷壓方式精制而成，呈漂亮而自然的淡黃色或淡綠色，是基礎(chǔ)油中相當(dāng)受歡迎且效果卓著的品種之一。葡萄籽油的主要成份是亞油酸與原花青素，亞油酸含量達(dá)70%以上。亞油酸是人體必需而又為人體所不能合成的脂肪酸，其營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用均得到國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。

越來越多的人愿意從食物或其他天然物質(zhì)中尋找有益健康的成分。葡萄籽保健品便是能滿足人們這一觀念變化的天然產(chǎn)品。雖然葡萄籽保健品來自天然食物，但服用時(shí)也有一定的禁忌。