維生素C是我們人體需求最大的一種維生素，而且作用不僅僅局限在美白肌膚上，維生素C的作用是非常廣泛的，人體健康是不能維生素c是人體必需的維生素之一，因為是水溶性的，容易從身體中流出來，維生素C又是人體需要維生素量最多的一種，所以人每天需要大量的補充維生素C。
增強機體抵抗力，用于預防和治療各種急慢性傳染病或其他疾病；維生素C是一個抗氧化劑，具有還原的作用，可以促進人體抗體形成。也就是說，人體飲食攝入的蛋白質中含有大量的胱氨酸，胱氨酸必須在維生素C作用下被還原成半胱氨酸，而半胱氨酸是合成抗體的主要物質，所以這就是維生素C可以增強機體抵抗力的原因。
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而感冒患者在感冒期間免疫力是相對低下的，補充維生素C,就可以增強機體抵抗力，抵御外來病毒的侵襲了。同樣其他的一些傳染病如細菌感染的患者，也可以補充一些維生素C來提高自身的抵抗力，幫助機體抵御外界的侵襲。對于一些健康意識較強，或流感高發(fā)期，季節(jié)轉換的日子里，也可以補充一些維生素C 來預防疾病的入侵。
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