B族維生素是一類水溶性維生素,易流失,且人體無(wú)自造功能,必須不斷地從外界補(bǔ)充。它們是人體能量代謝、生物合成等必不可少的輔助因子,能維護(hù)神經(jīng)組織和大腦的正常生理功能,提高記憶力,緩解壓力。
維生素B1(硫胺素)被稱為精神性的維生素,對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用。維生素B2(核黃素) 構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì),參與機(jī)體新陳代謝,幫助成長(zhǎng)發(fā)育,令指甲、頭發(fā)堅(jiān)固。維生素B3(煙酸) 合成性激素不可缺少的物質(zhì),能促進(jìn)血液循環(huán),降低血壓,降低膽固醇和甘油三酯。維生素B5(泛酸) 有助于傷口痊愈,可制造抗體抵抗傳染病,防止疲勞,緩解多種抗生素的毒副作用。
維生素B6 (吡哆醇) 參與激素和紅血球的合成,也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的必需元素。B6可以促進(jìn)人體分泌胰島素平衡,預(yù)防糖尿病。維生素B12 (氰鈷素) 是身體正常生長(zhǎng)和紅血球生長(zhǎng)所不可或缺的,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
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