褪黑素(俗稱(chēng) 腦白金，又稱(chēng)松果體素)，是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)。是存在于從藻類(lèi)到人類(lèi)等眾多生物中的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時(shí)間變化而變化。(松果體是位于丘腦的一個(gè)長(zhǎng)僅1厘米的小器官，眼睛接收到的光能間接對(duì)它產(chǎn)生刺激，松果體因而在晝夜節(jié)律(指人體對(duì)日光或黑暗的敏感程度)中扮演著重要角色。
研究證明，褪黑素控制著人體的生物時(shí)鐘，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)松果體素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠，多夢(mèng)，健忘等衰老癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充松果體素能有效改善睡眠質(zhì)量，松果體素是目前公認(rèn)的能替代“安定”無(wú)副作用，且不成隱的保健食品。
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