引起青少年記憶力下降的原因很多，其中包括長期睡眠不足、用腦過度、大腦神經緊張、缺少運動、缺乏新鮮空氣、煙酒過量、長期過分地焦慮、心理壓力過大等。近年來，專家已經明確指出營養(yǎng)素能影響大腦發(fā)育及腦功能，兒童青少年正值生長發(fā)育期，大腦發(fā)育和用腦需要各種營養(yǎng)素的滋養(yǎng)和及時補給，如飲食不均衡，在日常膳食營養(yǎng)補給不足，用腦過度的情況下，會出現(xiàn)注意力難集中、學習效率低、精神不振、記憶力減退、大腦不清醒、情緒不穩(wěn)定等記憶力下降的癥狀。
處于生長發(fā)育期的青少年，如果營養(yǎng)不均衡，特別是大腦發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質不足，再加上熬夜，學習壓力大，過度用腦，大腦得不到充分的休息和營養(yǎng)補給，就會導致記憶力減退，嚴重影響學習成績。
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