常見的魚多為淡水魚,OMEGA-3含量很低,很少有堅(jiān)挺能做到頓頓吃魚,價(jià)值OMEGA-3在高溫烹煮之后會有所損失。因此想靠吃魚來達(dá)到補(bǔ)腦健心效果,基本不大可能。
深海魚富含豐富的OMEGA-3,是沿海地區(qū)重要的攝入源。但是熟食加工會破壞大量的OMEGA-3,生食又會連同寄生蟲和病菌一起攝入,所以建議直接服用完全加工好的OMEGA-3魚油膠囊。
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Omega-3有效調(diào)節(jié)高血脂、高血壓、高膽固醇,預(yù)防腦溢血、中風(fēng)等。EPA被譽(yù)為“血管清道失”PN魚油超高含量達(dá)到400mgEPA,降低血液粘稠度,防止血脂沉積,保持血管暢通。
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