維生素AD是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必要物質(zhì)；缺乏維生素AD，免疫功能會(huì)比較低，上呼吸道容易受細(xì)菌和病菌的侵犯。維生素A又叫視黃醇，是脂溶性的，可提高視力，防止夜盲；促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)，促進(jìn)皮膚粘膜生長(zhǎng)，使皮膚濕滑細(xì)嫩等。
缺少維生素A會(huì)造成眼內(nèi)水分少，眼干澀怕光，視力下降，皮膚干而粗糙等問題，維生素D也叫陽光維生素，也是脂溶性的，它可促進(jìn)兒童、青少年骨骼成長(zhǎng)，預(yù)防佝僂病；防止中老年人骨質(zhì)疏松，兩者都能幫助鈣的吸收。
維生素D的作用:
●提高機(jī)體對(duì)鈣磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。
●促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。
●通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管對(duì)磷的再吸收。
●維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，防止氨基酸通過腎臟損失。
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