歐米伽3ω-3脂肪酸，成分主要為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促進甘油三酯的降低有益心臟健康，對人體多種疾病有治療效果。ω-3脂肪酸的研究始于愛斯基摩人很少得心血管類疾病，研究證實ω-3脂肪酸有益于心血管類疾病的治療。

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    ω-3脂肪酸有很多的益處。它能減少全身各組織的炎癥反應——血管、關節(jié)還有其他。ω-3類脂肪酸(EPA/DHA)還能減少血液脂質并增強細胞功能。ω-3脂肪酸有很多種，其中有兩種最重要的——EPA和DHA——最早在一些魚類中發(fā)現(xiàn)。在植物如亞麻中含有ALA，它是一種在人體內(nèi)可部分轉化為DHA和EPA的ω-3脂肪酸。海藻油中通常僅能提供DHA。專家說來源于魚類和魚油的DHA和EPA比ALA更有益于健康。前兩者僅存在于富含脂肪的魚和海藻中；而亞麻和植物源的ω-3脂肪酸僅能提供ALA——EPA和DHA的前體物質及能量來源。

 

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