用黑膏藥OEM貼牌治療腰間盤(pán)突出，一般來(lái)說(shuō)腰間盤(pán)突出治療分為治療期和恢復(fù)期，在治療期使用黑膏藥OEM加工貼牌，在加上正確的坐姿，科學(xué)的鍛煉方法能達(dá)到事半功倍的效果，在恢復(fù)期使用黑膏藥OEM加工貼加上科學(xué)的坐姿，使人們減輕病痛。

 

1、站立姿勢(shì)：在工作很長(zhǎng)時(shí)間后，應(yīng)適當(dāng)做一下上仰和下蹲動(dòng)作，這樣可以使全身肌肉得到活動(dòng)，消除身體疲勞，緩解腰部酸痛，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

 

2、坐位姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?；顒?dòng)腿外，自坐位起立時(shí)，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立。坐在座位上工作者除了要經(jīng)?；顒?dòng)一下腿還要注意坐姿，在座位起立的。

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3、睡眠姿勢(shì)：人的一生中約 1/3 的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不良也可導(dǎo)致腰腿痛的發(fā)生。一般而言，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床 ，使膝、髖略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)都獲得最大限度的放松與休息。對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳。俯臥位無(wú)論從生物力學(xué)或從保持呼吸道通暢來(lái)看都是欠科學(xué)的，應(yīng)加以改正。此外，枕頭不能太高或太低，要根據(jù)各人情況，一般 7~9cm 較為適當(dāng)；而且枕頭寬度也要適當(dāng)，、頸部不能懸空。仰臥位起床時(shí)，最好先采取側(cè)臥位，然后在雙上肢的支撐下，使軀干離開(kāi)床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。

　

4、彎腰姿勢(shì)：對(duì)彎腰工作多、負(fù)重大的搬動(dòng)工，應(yīng)盡量避免兩膝伸直彎腰位拾抬重物，并盡量采取屈膝、踝關(guān)節(jié)的方法達(dá)到上述目的。日常還有許多工作均應(yīng)在不彎腰或少?gòu)澭淖藙?shì)下完成，如洗衣服時(shí)，可將洗衣盆架高；掃地時(shí)，‘可將掃帚柄加長(zhǎng)等。對(duì)抬、推、拉重物、滑雪、騎馬、高處跳下等動(dòng)作，應(yīng)注意采取保護(hù)性屈伸體位，因?yàn)樯熘毙泽w位 ( 即非保護(hù)性力學(xué)體位 ) 容易使腰部變成曲折應(yīng)力集中點(diǎn)，引起外傷；如推動(dòng)重物時(shí)，若兩膝微屈，軀干前傾 (，就可以使體重也參與了向前推動(dòng)的力；反之，則使抗重力的作用點(diǎn)幾乎都落在腰上，容易導(dǎo)致?lián)p傷。