饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

02忌晚餐過飽有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵，這樣不但易造成肥胖，還會因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍。

03忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷，另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌較少，有利于保護胃。

養(yǎng)胃需要長時間的堅持，不可能一蹴而就，更不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天嚴格控制飲食，力求營養(yǎng)清淡，明天為了口腹之欲，肆意暴飲暴食，這完全達不到養(yǎng)胃的目的。

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