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晚上喝羊奶的好處
發(fā)布日期:2018-05-10 | 瀏覽次數(shù):
     每個人都有自己的生活習(xí)慣,有些人習(xí)慣在睡前吃宵夜,有些人習(xí)慣在睡前喝奶。我們都知道在睡前吃宵夜是個不好的習(xí)慣,但是睡前喝奶的好處卻多多。下面帶你來詳細(xì)了解晚上喝羊奶的好處吧。
 
    1、助眠
 
    羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)。它們在人體作用后,可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制,讓人起了睡意,但沒有副作用。
 
    2、安穩(wěn)情緒
 
    一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態(tài),那么晚上是很難入睡的,羊奶中的鈣質(zhì)可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒,可以使人安穩(wěn)下來。特別是睡眠不好的人,應(yīng)該在入睡前喝杯羊奶。
 
    3、促進(jìn)鈣的吸收
 
    晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀態(tài),可以吸收更多的鈣質(zhì)。
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