中國的互聯(lián)網(wǎng)世界領先，互聯(lián)網(wǎng)上能消費的時間是越來越多，喜歡玩游戲的可以去玩網(wǎng)游，頁游或者單機游戲，喜歡看視頻的可以去看優(yōu)酷，騰訊視頻，愛奇藝等，喜歡看直播的也可以去看抖音，火山，快手等，喜歡購物的可以去逛下淘寶，天貓，京東等，中國已經(jīng)進入了泛娛樂時代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)滿足了大家各種各樣的需求，但是請在有限的時間合理使用這些應用或者程序，長時間沉浸其中，會對身體造成嚴重的后果。 

據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國人平均每天上網(wǎng)達3.7小時，連續(xù)5年呈增長趨勢。由于長時間注視電腦顯示屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力低等。長時間上網(wǎng)還會讓你注意和興趣單一，工作、學習不夠上心，生活質(zhì)量下降，身體素質(zhì)變差。

那如何如何戒掉網(wǎng)癮呢？

1、心理治療，網(wǎng)癮其實是內(nèi)心空虛的一種體現(xiàn)，解除維持和加重個體網(wǎng)絡成癮的心理原因，會啟發(fā)自己找到導致上網(wǎng)成癮的心理原因，并嘗試改變它，根據(jù)每個人不同的心理狀態(tài)，通過心理誘導或心理暗示的方法，去改變他。

2、適量運動，讓運動的時間壓縮上網(wǎng)的時間，這樣自己累了也就會盡早的休息，而不會沉迷于網(wǎng)絡。

3、聽聽音樂，聽音樂讓身心得到放松，達到鎮(zhèn)靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑郁、振奮精神、穩(wěn)定情緒等作用。

4、服用保健品，能讓自己身心精神改善，推薦喝天元藥業(yè)生產(chǎn)的鹿鞭低聚肽口服液：鹿鞭低聚肽口服液是以水、海洋魚低聚肽粉、鹿肉、鹿鹿筋、鹿鞭、瑪咖粉、黃精、枸杞子、山藥、益智仁、覆盆子、茯苓、食品添加劑木糖醇為原輔料，經(jīng)水提提取、配料、灌裝、滅菌等工藝加工制成的飲品。它能補充膠原蛋白，緩解體力疲勞，改善精神狀況。

總之，讓自己身心愉悅，減少上網(wǎng)時間，注意保養(yǎng)休息，讓自己更好的擁抱生活。