如果你很長一段時間不易入睡或是睡著后易醒，絞盡腦汁嘗試過多種辦法去改善仍然不見好轉。金花妹妹很遺憾的告訴你：這是睡眠障礙，如果不及時調理會對身心造成嚴重傷害。有著“睡眠之寶”之稱的金花茶含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸、總黃酮、總皂甙，是現代失眠群體的福音。

什么是失眠?

失眠是一個巨大的全球性問題，大約三分之一的三、四十歲的男性和女性以及將近一半的65歲以上的女性都會失眠。有兩種類型，1型失眠，你無法入睡，2型失眠，你可以睡得很好，但往往至少在晚上醒來一次。

營養(yǎng)專家格雷格·威瑟海德說，在凌晨醒來常常與壓力、焦慮或抑郁有關，缺鎂會加劇這些狀況。鎂是人體中最豐富的礦物質之一，所有的細胞都依賴于維持足夠的水平。它在人體中有300多種生化功能，足夠的量可以讓我們更靈活，骨骼更強壯，更有效地產生能量，更好地抵御疾病。

 金花茶是如何幫助睡眠的?

 當如此之多的其他睡眠療法很少奏效時，如何補充礦物質鎂來幫助人們入睡呢?金花茶中的鎂對許多生理和心理過程至關重要，這些過程對于保持睡眠至關重要，包括鎮(zhèn)定頭腦和幫助肌肉放松。除了有助于降低皮質醇和腎上腺素的水平，鎂還可以對一種不太為人所知的睡眠必需激素起作用。它通過與一種叫做GABA(-氨基丁酸)的神經遞質的相互作用來幫助改善睡眠質量。GABA是一種氨基酸，可以減少焦慮，促進放松，為睡眠做準備。鎂對大腦中的GABA受體敏感，增加了這種分子的積極作用。

金花茶茶中的色氨酸也是一種人體所必需的氨基酸，它對預防抑郁癥以及調節(jié)情緒和改善睡眠都有著極其重要的作用。色氨酸所生成的5-羥色胺，可以中和去甲腎上腺素和腎上腺素，并能夠改變睡眠的持續(xù)時間。

另外鋅的缺乏也會引起睡眠障礙，高鋅的膳食能讓睡眠障礙的成年女性得到深睡眠，而且不容易中途醒來。各種礦物元素的合理比例，加上相關的維生素，對幫助人們調整睡眠狀態(tài)十分重要，長期飲用金花茶能讓失眠者的睡眠障礙獲得明顯的改善。

 為什么金花茶促進睡眠更好？

 其實在生活中大量食物都含有豐富的營養(yǎng)，但不幸的是由于強化的耕作、加工方式以及污染等負面作用，導致我們攝入的營養(yǎng)元素已大幅下降。源于世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬金花茶，生長環(huán)境要求甚高，純天然，不添加，無任何毒副作用。其花、葉表面都有一層厚厚天然防蟲蠟質，生長過層中無需噴灑農藥及化肥。