適合老人吃的低脂肪的食物有哪些？
發(fā)布日期：2020-11-23 | 瀏覽次數(shù)：
對于高脂肪的人群飲食要注意，不能吃高脂肪的食物，那么低脂肪的食物有哪些？1、冬瓜---有利尿之功效，富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜---含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪；還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜---含皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量很低。
4、白蘿卜---含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。
5、韭菜---含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
6、海帶---含大量纖維和無機元素，有通便和利尿的功能
7、綠豆芽---水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。（最好自己家發(fā)豆芽）
8、蘑菇---為高蛋白低脂肪食品，有降血糖、降血脂作用
9、木耳---是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
10、蘋果---含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。
11、兔肉---脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
高脂肪老人飲食要特別注意，飲食不恰當會引起一系列的疾病，關于低脂肪的食物趕快收藏起來吧
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