4招調理老年人高血壓

發(fā)布日期：2020-11-23 | 瀏覽次數(shù)：

老年人如果患上高血壓，在日常要注意做好調理的工作，好好給身體減壓，下面我們就一起來好好了解下該如何在日常做好調理工作吧。

老人高血壓怎么調理

1、飲食調整

多數(shù)老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂，脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素，根據(jù)一項對輕，中度老年高血壓的隨機分組研究，8周后單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg，而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg。

因此老年高血壓患者應多吃水果和蔬菜，并減少脂肪攝入，蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽，鉀鹽可阻止血壓發(fā)展，有利于對血壓的控制，據(jù)此提示，利尿過程中出現(xiàn)低鉀，應予以補鉀。

2、藥物治療

老年高血壓患者在改變生活方式數(shù)月，如仍未達到目標血壓，應予藥物治療，一些隨機試驗結果表明所有老年人，甚至80歲高齡病人。

無論是收縮壓，舒張壓均增高的或單純收縮壓增高的老年人，治療都是有益的，特別是對伴有糖尿病，腎病或心衰等危險因素者更應嚴格控制血壓，老年高血壓藥物治療更能顯著降低冠心病的發(fā)生。

3、控制體重

血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等?？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

4、運動鍛煉

老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，并且對于增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對于老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

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