高血糖降不下來 高血糖如何降下來
發(fā)布日期：2020-11-23 | 瀏覽次數(shù)：
高血糖如何降下來,高血糖的危害不容忽視，對糖尿病患者來控制好血糖是最關鍵的。那么，高血糖如何降下來呢,看看下面介紹的方法吧。
高血糖如何降下來？
少吃多餐
去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5,10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。
餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖。
喝點茶
經(jīng)常的喝茶能夠幫助我們控糖，但是要注意不要喝太多的飲料，以免血糖增加，糖尿病患者為了防止血糖的身高，有很多飲品是碰不得的，比如含糖量多的碳酸飲料、果汁等。不過作為三大飲品之一的茶對于糖尿病患者來說可是利大于弊的。茶不僅能提供人體充足的水分，還含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質等，對防治糖尿病慢性并發(fā)癥有重要作用，能改善糖友口干、尿頻、無力、視物模糊、乏力等癥狀。只要學會喝茶，不僅能夠幫助降低血糖水平，還有預防并發(fā)癥的功效哦。
做些有氧運動
適當?shù)倪M行有氧運動能夠幫助我們有效的降糖，因為適當?shù)倪\動是可以幫助我們消耗血糖的，養(yǎng)成適度、恒定的運動習慣，對于血糖控制也同樣重要～運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重;同時，也有助于降低中性脂肪及低密度膽固醇，提高高密度膽固醇
自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。
調整用藥
增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥，盡管運動和調整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
積極治療其他疾病
如感冒、感染等疾病都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃
的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，需要去征求醫(yī)生的建議。
學會調節(jié)情緒
如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
控制血糖是長期的事情，糖尿病患者不能操之過急或中途放棄，這些方法要落實到日常的生活中才有效哦。
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