portant; overflow-wrap: break-word !important;">早餐：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">全麥面素才包子1個(gè)（不超200克）

portant; overflow-wrap: break-word !important;">雜豆?jié){一杯或者雞蛋一個(gè)

portant; overflow-wrap: break-word !important;">素菜一小碟

portant; overflow-wrap: break-word !important;"> 

portant; overflow-wrap: break-word !important;">午餐：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">米飯一小碗(200g)（最好加雜糧）或蕎麥面條一小碗或全麥饅頭一個(gè)

portant; overflow-wrap: break-word !important;">素菜半碗 

portant; overflow-wrap: break-word !important;">瘦肉少許

portant; overflow-wrap: break-word !important;">培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">下午加餐：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">半個(gè)蘋果或兩瓣柚子或一根黃瓜

portant; overflow-wrap: break-word !important;"> 

portant; overflow-wrap: break-word !important;">晚餐：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">全麥饅頭半個(gè)或雜米飯半碗或蕎麥面條半碗，晚飯糧食類少吃點(diǎn)。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">炒青菜

portant; overflow-wrap: break-word !important;">豆腐干，豆腐皮，白豆腐一小碟

portant; overflow-wrap: break-word !important;"> 

portant; overflow-wrap: break-word !important;">睡前：

portant; overflow-wrap: break-word !important;">一杯牛奶即可，最好是脫脂的那種牛奶，記得不要加糖。

portant; overflow-wrap: break-word !important;">這個(gè)是一天的食譜，要根據(jù)自己的飯量和血糖按比例調(diào)整用量。其實(shí)控飲食并不是不讓吃飯，而是要有重點(diǎn)的吃，多吃有營養(yǎng)的，不吃或者少吃沒營養(yǎng)的，做到吸收營養(yǎng)，拒絕無營養(yǎng)，減少總量攝入。