糖代用品是一種在進(jìn)入人體時(shí)不會(huì)轉(zhuǎn)化為能量的物質(zhì)，但它會(huì)對嘴里的味蕾產(chǎn)生甜味刺激。歸根結(jié)底，它被用來欺騙舌頭。人體中也有一些產(chǎn)生能量的糖替代品。然而，由于它的甜度比糖高得多，它的消耗將減少，從而限制了它最終產(chǎn)生的能量量。

代糖分為3大類

1. 糖和酒精

常見的糖醇有木糖醇、麥芽酚、葡萄糖醇、紅苔醇、乳糖醇、山梨醇、甘露醇。

2. 天然甜味劑

目前，甜菊、非洲竹芋、羅漢果甜菊（甜菊、甜菊）、二氫查爾酮（甘草）、莫尼林、非洲奇果蛋白（神秘水果元素、奇異水果元素）、甘京茶花精華（Yegan) 已獲國家批準(zhǔn)。

3. 人造甜味劑

食品和藥物管理局批準(zhǔn)用于食品中的人工甜味劑包括阿米西胺、糖精、牛田、阿斯巴甜和三氯蔗糖。

雖然上面的糖替代品味道好，不能提高血糖，但也推薦長時(shí)間吃大量的糖替代品，主要原因是這五點(diǎn)。