香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉煮水喝的功效喝作用：

美容養(yǎng)顏、減肥

香蕉中淀粉含量很高，吃了有一種飽腹感，常吃煮香蕉可以減肥，同時(shí)也可以有美容淡斑的作用。

安眠助睡

香蕉中的色氨酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于放松身體，改善情緒，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到安眠的作用。所以睡前一杯香蕉水可以讓你舒舒服服睡一整晚。