糖尿病意味著血液中葡萄糖水平超標(biāo)，其本質(zhì)從西醫(yī)上講是胰島素作用不足引起的。

糖尿病并非是突然出現(xiàn)的，當(dāng)體內(nèi)血糖不斷升高時，你的身體也會向你發(fā)出求救信號，尤其是在夜晚睡覺時，信號更加強(qiáng)烈。

睡覺時，出現(xiàn)4種跡象，八成是糖尿病前兆！提醒：別不當(dāng)回事

夜尿頻繁

除了睡前喝水太多，患有腎病外，如果驗?zāi)虮容^頻繁，也可能是糖尿病的早期信號之一。

糖尿病因胰腺分泌胰島素失衡會促使血糖忽高忽低，胰腺屬于腎代謝系統(tǒng)，所以會出現(xiàn)夜尿頻繁，又總是想要喝水的表現(xiàn)。

晚上頻繁上廁所就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響身體的免疫力，所以當(dāng)你在晚上頻繁上廁所時，請及時就醫(yī)檢查，千萬別拖。

出汗、心慌

睡眠過程中正常人體消耗血糖量會減少，如果出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)可能是低血糖，一般來說糖尿病早期就會出現(xiàn)這種癥狀。

主要是人在熟睡之后，高血糖狀態(tài)的血液流動速度會減慢，身體依舊需要熱量，就會促使血糖消耗，從而引發(fā)人體出現(xiàn)低血糖情況。

如果在夜晚睡覺時，你經(jīng)常感覺到心慌盜汗的情況嚴(yán)重請及時去醫(yī)院檢查一下，血糖水平千萬別脫，以防并發(fā)癥出現(xiàn)疲乏、饑餓

當(dāng)體內(nèi)血糖水平逐漸升高時，糖代謝會出現(xiàn)異常，即使吃過晚飯睡覺之后，依然會感覺到異常饑餓。

身體得不到足夠的熱量，就會出現(xiàn)精神萎靡，疲憊無力等表現(xiàn)，有些人甚至被饑餓感困擾，無法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，如果頻繁出現(xiàn)這種情況，請及時去醫(yī)院檢查血糖。

口干、口渴

糖尿病的典型表現(xiàn)“三多一少”，睡覺時有些癥狀也是會出現(xiàn)的，如果在睡覺時出現(xiàn)了口渴煩躁想要喝水的情況，這也說明體內(nèi)的血糖升高了。

糖尿病會導(dǎo)致津液分泌減退，出現(xiàn)口干的情況，同時驗?zāi)虮容^頻繁，也會讓人感覺到口干、口渴。

當(dāng)你在晚上睡覺時，身體出現(xiàn)以上這4種癥狀，多半是在提醒你體內(nèi)的血糖已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，請及時進(jìn)行檢查，別不當(dāng)回事，除此之外，想要控制血糖也要調(diào)整飲食。

當(dāng)體內(nèi)血糖升高時，大部分人都知道要控制甜品的攝入量，其實導(dǎo)致血糖升高的罪魁禍?zhǔn)资鞘澄锂?dāng)中的碳水化合物，尤其是以下三種食物，隱藏糖分比較高，請你借口。

糖尿病的“禍?zhǔn)?rdquo;被揪出！奉勸一句：3種“隱形糖”，切莫貪嘴

蔬果干

蔬菜干大家都非常喜歡吃，尤其是現(xiàn)在的年輕人和小孩子，非常喜歡吃蔬菜干這種食物看似營養(yǎng)價值比較高，但是并不利于健康。

蔬菜干屬于高熱量食品是一種油炸脫水制成的食品，很多商家為了增加口感，會加入一些含糖的添加劑，大量食用會誘發(fā)身材肥胖，也會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

高血糖患者如果經(jīng)常吃蔬菜干這種食物會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖飆升，甚至?xí)黾踊疾l(fā)癥的風(fēng)險，所以想要穩(wěn)定血糖，一定要遠(yuǎn)離隱形糖

淀粉類食物

糖尿病患者真正導(dǎo)致血糖升高的并不是糖，而是食品當(dāng)中的碳水化合物，淀粉食物當(dāng)中含有的碳水化合物比較高，攝入體內(nèi)就會導(dǎo)致血糖飆升。

淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖分，影響體內(nèi)胰島素的分泌，造成血糖異常升高，誘發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響健康。

我們常吃的饅頭，米飯，面條等含淀粉量比較高，攝入體內(nèi)之后對于穩(wěn)定血糖不利，勸你趕緊忌口。

無糖面包，餅干

現(xiàn)在很多商品越來越精細(xì)化，針對不同的消費(fèi)人群會有不同的商品，很多糖尿病患者不敢吃精細(xì)化糧食制作的面包，所以市場上出現(xiàn)了無糖面包，無糖餅干等食物。

無糖其實只是很多商家的一種銷售手段，這類食品主要成分還是淀粉，淀粉含有大量的碳水化合物，攝入體內(nèi)過多也會導(dǎo)致血糖飆升。

看似不甜的食物也是隱形糖食物。攝入體內(nèi)之后就會導(dǎo)致血糖異常升高，也會破壞胰島功能，甚至?xí)黾踊继悄虿〔l(fā)癥的風(fēng)險，勸你趕緊管住嘴

控制血糖是關(guān)鍵，做好3件事

常喝蒲公英桑葉茶

研究表明胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切，蒲公英具有廣譜消炎的作用，蒲公英多糖也是降低血糖活性成分之一，對于餐后血糖有控制作用；

桑葉稱為“神仙葉”，中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床。桑葉的成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分泌胰島素，促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用，達(dá)到降血糖作用。

合理膳食，多清淡

想要控制體內(nèi)血糖水平，在飲食上一定要注意多吃新鮮的蔬菜，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，控制熱量的攝入，預(yù)防身材發(fā)福。

遠(yuǎn)離各種加工類的零食，腌制食品，控制甜品高熱量食物的攝入，保證飲食清淡，少油少鹽少糖，多吃膳食纖維含量高的蔬菜，血糖不敢升高。

堅持運(yùn)動，提高免疫力

堅持運(yùn)動，適度鍛煉，有助于控制血糖，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和免疫力。每天堅持30分鐘以上的太極拳，能夠幫助改善血糖水平，增加神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，控制血糖。

每天堅持運(yùn)動，預(yù)防肥胖，降低患慢性疾病的風(fēng)險，更有助于降低患并發(fā)癥的幾率，所以穩(wěn)定血糖最好的方法就是管住嘴、邁開腿