花菜

花菜中的維生素C含量是非常豐富的，大家知道維生素C是人體所必須的，補(bǔ)充足夠的維生素C不但有利于人的生長發(fā)育，實(shí)際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能，而且還可以幫助我們促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)還能有效增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。

花椒

花椒是我們在平時(shí)經(jīng)常會使用的一種調(diào)料，能夠有效去腥，還能增強(qiáng)口感。其實(shí)花椒還有一定的藥用價(jià)值。對我們的身體有很多幫助，能清除腸胃中的細(xì)菌，改善腸胃和消化系統(tǒng)的功能。對去除腸胃的寄生蟲、保護(hù)腸胃功能也有很好的幫助，還有溫暖子宮，減輕腹痛等功效

菠菜

菠菜是日常生活中最常見的配料。價(jià)格公道，味道清爽。它可以被大多數(shù)人接受。菠菜富含蛋白質(zhì)和維生素。它還含有膳食纖維。因此，食用菠菜能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，具有較強(qiáng)的抗衰老作用。有皺紋可以試一下。