小米是很好的谷物保健食品。它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且功效特別多。營(yíng)養(yǎng)豐富，能養(yǎng)胃。既能防止惡心嘔吐，又能滋陰養(yǎng)血。它除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還有調(diào)節(jié)睡眠的作用。它還能調(diào)節(jié)經(jīng)血，恢復(fù)體力。此外，小米粥還可以為身體補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。它既能滋養(yǎng)先天脾胃，又能滋養(yǎng)后天腎臟，因此成為很好的保健品。

所以蘋果和小米一起煮粥喝，女人常吃，促進(jìn)睡眠，益氣養(yǎng)血，不想顯老可以試試！