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女性養(yǎng)生，冬季適合吃3種食物，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，開胃促消化

發(fā)布日期：2020-12-02 | 瀏覽次數(shù)：

玉米是我們生活中最常見的粗糧之一。它又甜又好吃，有很多吃法。玉米纖維還能刺激胃腸蠕動，預(yù)防和治療便秘。吃完后，肥胖者的饑餓感可以消除，但是吃完后的卡路里含量很低，這也是減肥的替代品之一。經(jīng)常食用一些玉米可以減輕黃斑變性和視力損害。玉米含有維生素A、E和谷氨酸。動物實驗表明，這些成分具有抗衰老作用。
花生可以強(qiáng)健腸道，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。特別是花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性?；ㄉ梢陨裕部梢造覝?，最好代花生衣一起吃，對腸道調(diào)養(yǎng)效果最好
海帶性寒咸，入腎經(jīng)，有清熱利水的功效，而且海帶中還含有甘露醇成分，能夠利尿消腫；而豬肉性平，也有滋陰潤燥的作用，將海帶和排骨一同燉湯，適合身體水腫的人群食用，也適合在炎熱的夏季食用。2.提高免疫力海帶和排骨中都含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鈣、鐵、鎂等多種營養(yǎng)成分，能夠維持機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力。

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