高尿酸為什么可怕！提起高尿酸帶來的危害，很多人可能只會(huì)想到痛風(fēng)。但實(shí)際上，高尿酸對全身都會(huì)造成損害。

1、傷關(guān)節(jié)：痛風(fēng)

血液中尿酸長期升高，會(huì)使尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)，可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，影響人的正?；顒?dòng)。

2、傷腎：腎炎

尿酸結(jié)晶對腎臟小管間質(zhì)有損害作用，易導(dǎo)致慢性腎炎、腎結(jié)石等腎病，嚴(yán)重者甚至還可能出現(xiàn)尿毒癥和腎衰竭。

3、傷肝：加重肝病

在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血癥者更容易發(fā)生嚴(yán)重肝損傷。

4、傷心血管：誘發(fā)心梗

血液中的尿酸含量如果超過了自身的溶解能力，就會(huì)形成結(jié)晶。結(jié)晶沉淀在血管中，不僅會(huì)損傷血管壁，還會(huì)導(dǎo)致血小板集聚，增大血栓和斑塊的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、傷代謝：更容易糖尿病

高尿酸血癥，常與糖尿病并發(fā)。比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血癥患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

尿酸多是吃出來的

尿酸是人體的代謝“垃圾”，人體內(nèi)尿酸含量增高，離不開嘌呤的“助攻”。因?yàn)?，尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，而嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤之分。內(nèi)源性嘌呤占人體內(nèi)總嘌呤的80%，如果細(xì)胞生長繁殖過快（如腫瘤），或是細(xì)胞被大量破壞（如燒傷、外傷等），其釋放就會(huì)增加，從而導(dǎo)致血液尿酸含量升高。外源性嘌呤主要來源于食物，占人體總嘌呤的20%，雖然其占比不高。但根據(jù)研究，外源性嘌呤攝入過多是我國高尿酸血癥患者的主要病因。也就是說，大部分高尿酸都是“吃”出來的！如果大家想要預(yù)防高尿酸血癥，一定要少吃高嘌呤食物。

如何排出多余尿酸

尿酸能在體內(nèi)產(chǎn)生，就能排出。正常情況下，體內(nèi)的尿酸1/3由大腸排出(大便)，2/3由腎臟排出(尿液)。因此，高尿酸血癥的防治，一方面要減少嘌呤的攝入，另一方面要增加尿酸的排泄。大家可以常吃這7種“排尿酸”的食物，有利于疾病防治哦~

1、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富，不僅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素、鉀等成分，經(jīng)常吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度，利于尿酸排出體外。

2、芹菜

芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，如胡蘿卜素、鉀、食物纖維，可以溶解體內(nèi)更多的尿酸，幫助我們排出尿酸。同時(shí)，芹菜屬于涼性食物，有清熱利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，也能起到降尿酸的作用。

3、香菇

香菇雖然屬于中嘌呤食物，但有研究表明，菌類食物中的嘌呤不容易造成尿酸升高。而且，香菇中還富含真菌多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以輔助控血糖、降血脂。

4、冬瓜

冬瓜的效果主要體現(xiàn)在鉀鹽含量高，含有大量水分，能促進(jìn)尿液生成，有效排出體內(nèi)的尿酸。另外，冬瓜對于高血壓、浮腫等癥狀的患者，也有降壓消腫等功效。

5、茄子

想要降尿酸，茄子是個(gè)不錯(cuò)的食物。它是一種堿性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的話，可以使尿液堿化，溶解更多尿酸。同時(shí)，茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分，能起到降低膽固醇的作用。

6、牛奶

牛奶只含有少量的嘌呤，非常適合高尿酸患者飲用，是高尿酸患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以促進(jìn)尿酸排出，體內(nèi)尿酸過高的人可以堅(jiān)持每天飲用。