紅菱里有很多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進(jìn)消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤(rùn)腸、促進(jìn)消化的作用。而且紅菱里的蛋白質(zhì)含量也是很高的，營(yíng)養(yǎng)比較全面，對(duì)人的身體有很大的好處，能改善體質(zhì)。
黃花菜含有大量的膳食纖維，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，排出腸道毒素，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強(qiáng)人體自身抗氧化能力，還可以防止滋陰潤(rùn)燥，清熱排毒，延緩衰老。
金桔中含有一些天然的酸性成分，這些酸性成分更好的被人體吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，能健胃消食也能潤(rùn)腸通便還能排毒。金桔含有大量的天然果酸和維生素C，可以抑制色素沉積，可以起到祛皺潤(rùn)膚的重要作用，還能延緩皮膚衰老，也能增加皮膚彈性，減少皺紋生成。