獼猴桃被稱(chēng)為果中之王，近年來(lái)也成為水果中極受歡迎的新秀。獼猴桃有保護(hù)肝臟，排毒消脂的功效。獼猴桃中含有豐富的氨基酸和維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)保護(hù)肝臟的作用是極大的。另外，獼猴桃里的水果纖維也有助于幫助食物的消化，從另一個(gè)方面也幫助了肝臟毒素的排出。
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益于眼睛健康，還是是維生素K的豐富來(lái)源，對(duì)骨骼健康有益的重要營(yíng)養(yǎng)素。富含維生素A，有助于我們的皮膚有效地排斥各種細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。還有益于所有身體組織的生長(zhǎng)，多吃菠菜，也能補(bǔ)充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來(lái)源，葉酸是一種營(yíng)養(yǎng)素，可幫助您的身體將食物轉(zhuǎn)化為可用的能量。
在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，夏天經(jīng)常吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持1個(gè)月以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥、排毒清腸的效果。主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果，而且還能一定的增強(qiáng)體質(zhì)。