1、南瓜

南瓜是我們餐桌上常見(jiàn)的健康蔬菜。它含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。它是低能量、高纖維、富含維生素的食品。其中，南瓜中的果膠具有良好的吸附作用，有助于排除體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)。糖的朋友經(jīng)常吃它作為交換。還可促進(jìn)人體新陳代謝，激活胰島細(xì)胞，對(duì)緩解糖尿病、穩(wěn)定血糖有良好作用。

2、苦瓜

別看苦瓜很苦，味道也不那么爽口，苦瓜是隱藏在蔬菜中的天然“胰島素”?？喙现械牡鞍踪|(zhì)成分和大量維生素能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)免疫細(xì)胞清除細(xì)菌，而新鮮苦瓜汁中，由于生物堿和苦瓜苷具有類似人體胰島素的功能，有助于糖尿病患者穩(wěn)定血糖，保持血糖穩(wěn)定在健康范圍內(nèi)，避免并發(fā)癥。

3、魔芋

吃火鍋時(shí)，可能會(huì)接觸到魔芋。此時(shí)，魔芋是通過(guò)人工加工制成的。許多人看到魔芋的原貌可能會(huì)感到震驚。天很黑，不太好看。但魔芋也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。研究發(fā)現(xiàn)，魔芋含有能幫助分解體內(nèi)糖分的成分，這可能會(huì)減少高血糖對(duì)人體的危害。所以我們不妨經(jīng)常吃點(diǎn)魔芋，或者自己做些魔芋粉，既美味又營(yíng)養(yǎng)。

4、黃瓜

許多女生對(duì)黃瓜不熟悉，因?yàn)辄S瓜具有美容和美容的功能，可用于制作面罩。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些黃瓜，也可能有助于穩(wěn)定血糖，這是因?yàn)辄S瓜還含有降低血糖的營(yíng)養(yǎng)成分，建議大家盡量采用生吃的方法，這樣才能最大限度地保護(hù)黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分。

5、玉米

玉米是最受歡迎的粗糧，可以直接煮熟或油炸。此外，玉米富含不飽和脂肪酸和維生素，有助于降低血液膽固醇含量，防止脂肪過(guò)度沉積在血管壁上，并有助于穩(wěn)定血糖。是糖尿病患者理想的食物。