隨著人口老齡化的加劇，老年人的健康管理變得越來越重要。以下是一些加強老年人健康管理的建議：

1. 定期體檢：老年人應該定期進行身體檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問題。

2. 健康飲食：老年人應該注意飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，避免過度飲食和攝入高熱量的食物。

3. 鍛煉身體：老年人應該適當?shù)剡M行體育鍛煉，以保持身體健康和靈活性。

4. 管理慢性疾病：老年人應該積極管理慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，以避免疾病惡化。

5. 社交活動：老年人應該積極參加社交活動，以保持心理健康和社交聯(lián)系。

6. 安全措施：老年人應該注意安全，避免跌倒和其他意外事故。

7. 定期藥物管理：老年人應該定期檢查藥物使用情況，以確保正確使用藥物并避免藥物相互作用。

總之，老年人應該積極參與健康管理，以保持身體和心理健康。
現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)偏差造成營養(yǎng)不均衡，即五高三低：高蛋白、高脂肪、高熱量、高糖、高鹽、低纖維、低維生素、低礦物質(zhì)。從而導致了很多的現(xiàn)代疾病。例如心臟病、高血壓、糖尿病、中風等。除了遺傳等因素外，醫(yī)學界已經(jīng)證明不均衡的營養(yǎng)與這些疾病的產(chǎn)生有著直接的關系。醫(yī)學專家和營養(yǎng)學家告訴我們，每人每天需要攝取35~45種不同的食物，從中獲得200多種營養(yǎng)素以維持身體的健康。這是我們從目前的一日三餐中很難達到的，另外食物本身的營養(yǎng)素在不斷下降。幾年前日本食品標準成分報告，對菠菜中維生素C的含量進行了比較。1950年，100克的菠菜里面維生素C的含量是150mg。1994年13mg，1999年只有8mg。維生素C的含量不到原來的十分之一。這就是說，我們父輩吃一盤菠菜我們要吃上十幾盤才可以攝取到等量的維C。這就說明我們一日三餐的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足身體對營養(yǎng)的需求，為對抗慢性疾病的發(fā)生，每天有必要進行營養(yǎng)素的補充。