隨著人民生活水平的提高，糖尿病患病人數(shù)不斷增加。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）的研究報(bào)告顯示，我國(guó)糖尿病患病人數(shù)已超過(guò)9200萬(wàn)，此外尚有接近1.5億人屬于糖尿病前期，這為糖尿病防治敲響了警鐘。

　　目前，治療糖尿病的手段主要是藥物治療，輔助手段主要為飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療。其中，運(yùn)動(dòng)治療不僅可以幫助控制血糖和體重，增強(qiáng)胰島素作用，還有助于改善心肺功能，降低血壓。但是并非所有糖尿病患者都適合運(yùn)動(dòng)治療，需根據(jù)身體情況采取合適的治療手段。
 

　　糖尿病人采取運(yùn)動(dòng)治療前，應(yīng)徹底地篩查任何潛在的并發(fā)癥，然后與醫(yī)生討論決定是否適合運(yùn)動(dòng)，并確定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量；要注意選擇保護(hù)性和透氣性好的鞋子、運(yùn)動(dòng)襪；運(yùn)動(dòng)中應(yīng)攜帶糖果及糖尿病卡，預(yù)防低血糖或自救。

　　以跑步為例，一些嚴(yán)重糖尿病、甲亢、嚴(yán)重貧血、有出血傾向的患者，或者由糖尿病引發(fā)的心血管疾病如冠心病、糖尿病性心肌病等患者，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，是不宜進(jìn)行跑步鍛煉的。

　　針對(duì)這些不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者，注意飲食顯得尤為重要。患者要按照每日所需總熱量進(jìn)行糖、水、維生素的合理分配，合理安排餐次，烹調(diào)時(shí)多采用清蒸、白灼、燴、燉、煮、涼拌等方法。血糖控制良好時(shí)可選擇進(jìn)食水果，并且減少進(jìn)食主食。
 

　　有關(guān)專家把糖尿病飲食控制簡(jiǎn)單總結(jié)為：“三餐只吃八分飽，蔬菜水果不能少；粗細(xì)雜糧搭配好，熱量交換要記牢；葷素搭配要平衡，瘦肉魚(yú)蛋適量調(diào)?！眎dwq0005