對(duì)長(zhǎng)期從事電腦工作的人來(lái)說(shuō)，脫發(fā)是常見(jiàn)現(xiàn)象。上班族平時(shí)都坐在電腦前，用腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，注意力高度集中，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂 ，皮脂腺分泌旺盛。在此專(zhuān)家建議常吃芝麻可以幫助上班族補(bǔ)腦防脫發(fā)。

　　上班族在工作之余除了保證足夠的睡眠外，還應(yīng)多吃一些可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，如黑芝麻，核桃等。

　　其實(shí)，上班族脫發(fā)和其他疾病一樣，飲食調(diào)理也是很重要的。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動(dòng)物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類(lèi)富含維生素，因此，多吃蔬菜對(duì)脫發(fā)的治療大有裨益。
    　平時(shí)攝入過(guò)多的鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液循環(huán)。脫發(fā)的人頭皮都已經(jīng)硬化，所以要吃有助于軟化頭皮的食物。如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等富含鐵質(zhì)的食物。idwq0005