工作生活的壓力，有時(shí)候會(huì)讓我們喘不過氣，偶爾放松休閑一下也不失為一個(gè)很好的主意，春天也是設(shè)和休閑的美好時(shí)節(jié)。

　　田間生活的寧靜、祥和，這是很多都市上班族所向往的。同鄉(xiāng)村生活相對(duì)比，都市生活雖然豐富多彩，但是在豐富的同時(shí)，也犧牲了一部分人的幸福甚至健康，長期工作在高壓力、高頻率的生活之中，人會(huì)變得性情煩躁，甚至因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，導(dǎo)致飲食的不規(guī)律、體育鍛煉的嚴(yán)重不足等，這都給種種的疾病埋下了爆發(fā)的隱患。有時(shí)，幸福的生活，只是簡單到歇一會(huì)就可以。

　　養(yǎng)生的休閑方式

　　許多都市年輕人比較享受的健康生活方式，像瑜伽、騎車、跑步、健身或是跳有氧操等，都是很好的鍛煉方式。

　　騎自行車———強(qiáng)心肺

　　春季踏青，騎著自行車又是另一種風(fēng)味，騎著車迎著春風(fēng)，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風(fēng)景，心情不禁暢快無比，頓時(shí)感覺這不僅是一種健身運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈放逐的愉悅。騎單車不僅能借腿部運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加速，同時(shí)也強(qiáng)化了微血管組織。

　　自由騎車不限時(shí)間和強(qiáng)度，主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞；強(qiáng)度騎車法可以規(guī)定自己每次、每小時(shí)多少公里的騎車速度，有效地加強(qiáng)對(duì)心肺的刺激，鍛煉人的心血管系統(tǒng)；間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然后快騎5分鐘，再照此循環(huán)反復(fù)幾次；有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45-60分鐘，對(duì)減肥和提高心肺功能都有好處。

　　做做瑜珈———心舒坦

　　在陽光溫和的春日里，在綠綠的草坪上安靜地做做瑜珈，讓身體微微出些細(xì)汗，是種非常愜意的享受！瑜珈各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，消除肌體緊張和疲勞。

　　瑜珈呼吸不同于一般呼吸，是通過吸氣擴(kuò)張上腹部與胸腔，然后通過腹部肌肉運(yùn)動(dòng)更徹底地排除空氣。

忙里偷閑放松心情

　　保健品招商專家表示，養(yǎng)生最講究身心的調(diào)節(jié)，身心平衡了，則百病不侵，其實(shí)說的也就是平穩(wěn)的心態(tài)，平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)一個(gè)人的健康，是極其重要的。然而都市生活中高節(jié)奏的群體，在高壓力之下，很難達(dá)到情緒平穩(wěn)，長期高壓力、高負(fù)荷工作，工作效率反而不高，而且會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的生活作息、睡眠質(zhì)量，更可能因此引起各類疾病。

　　保健品招商網(wǎng)表示，人在高壓力的情況下，長期超負(fù)荷工作，腎上腺會(huì)分泌大量的腎上腺素和皮質(zhì)激素，在這些激素的作用下，影響人的感官神經(jīng)系統(tǒng)，繼而是免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人的免疫下降，疾病產(chǎn)生。因此，都市生活的重點(diǎn)之一，是要學(xué)會(huì)忙里偷閑，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，讓自己可以歇歇，勝過天天吃補(bǔ)藥。

　　學(xué)會(huì)控制生活的速度

　　有時(shí)候，生活過快會(huì)帶來疾病，但是，生活的速度要是過慢，也會(huì)引起疾病的出現(xiàn)，所以最合適的方式，是控制自我生活的速度。讓快節(jié)奏的生活，適當(dāng)慢下來。

　　首先，“慢”表現(xiàn)對(duì)生活態(tài)度的慢，也就是不論是在什么樣子的情況下，當(dāng)感覺自我情緒急躁不安時(shí)，給自己幾分鐘的時(shí)候，先平穩(wěn)自己的情緒，再去處理相關(guān)的問題，這樣一來，相信會(huì)取得事半功倍的效果。

　　其次，“慢”還表現(xiàn)在以一種健康的方式去調(diào)整生活的質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)，適度的放松，適度的發(fā)泄，人才會(huì)更健康。

　　快節(jié)奏的生活偶爾會(huì)讓我們覺得很累，雖然一直跟著潮流進(jìn)步，雖然有時(shí)候會(huì)有成就感，但是一旦停下來就會(huì)覺得累，如果是這樣的話，就在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候享受一下慢生活吧。