春節(jié)后預(yù)防高血壓突發(fā)的四種方法

發(fā)布日期：2013-02-18 | 瀏覽次數(shù)：

春節(jié)后，一些朋友容易突發(fā)高血壓，以下有四種方法能夠有效預(yù)防節(jié)后突發(fā)高血壓，一起來(lái)看看吧。一周時(shí)間緩解節(jié)后綜合癥

1.多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。

2.清淡飲食。在春節(jié)的大魚(yú)大肉之后，飲食上一定要回歸到清淡上來(lái)。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對(duì)于膽固醇的攝入量。

3.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉非常必要?？梢詭椭覀?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，精神飽滿。老年人保健

4.10點(diǎn)之前睡覺(jué)，不要熬夜。熬夜，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，是最需要避諱的事情。因?yàn)闀?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使身體無(wú)法得到正常的休息，造成血壓升高，威脅生命。

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