保健食品雖然是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑而非藥品，但在服用時(shí)還是要注意正確的服用方法，才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效，尤其是服用多種保健食品的人，更要注意保健食品間是否會(huì)產(chǎn)生沖突。
保健食品與其他類的區(qū)別
保健食品的服用方法：
1、搭配開(kāi)水
服用片劑、膠囊、粉劑等保健食品時(shí)，最好是以溫開(kāi)水服用。
2、遵照指示
同時(shí)服用多種保健食品時(shí)，要注意產(chǎn)品標(biāo)示說(shuō)明，是否有建議服用時(shí)間和相忌成分。
3、按時(shí)服用
請(qǐng)按照產(chǎn)品標(biāo)示的劑量和服用方式食用。
4、避免重復(fù)
同時(shí)服用多種保健食品時(shí)，要注意成分、功能是否重復(fù)，成分重復(fù)部分的劑量相加不能超過(guò)總標(biāo)準(zhǔn)，而同時(shí)服用功能重復(fù)的保健食品（例如銀杏、魚油、納豆激酶都有抗凝血作用）應(yīng)將每一種都減量，以免造成傷害。
5、隨時(shí)詢問(wèn)
想要提高保健食品的補(bǔ)充劑量、有特殊生理狀況或疾病者一定要向醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師咨詢。
6、耐心服用
保健食品是以循序漸進(jìn)的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，因此服用保健食品應(yīng)有耐心。
7、注意用藥
若有服用其它藥物者，須注意保健食品是否會(huì)對(duì)該藥物產(chǎn)生不良影響，例如服用抗凝血藥物者不宜服用魚油。
8、均衡適
服用高濃度的保健食品，應(yīng)將一天總量分成數(shù)等分，平均在一天當(dāng)中的不同時(shí)間吃完，且不要同時(shí)吃太多種類的保健食品，也不要長(zhǎng)期服用同一種類、同一品牌的保健食品。
9、不適停用
服用期間有過(guò)敏或其它不適情況發(fā)生應(yīng)先停用，待就醫(yī)查明原因后，確定不是由保健食品引起才能繼續(xù)服用。
保健食品雖然不是藥品但也有需要注意的地方，不可亂食用，也不可以多食用。必要時(shí)還需咨詢醫(yī)生方可服用，以免給自己的身體帶來(lái)傷害。東方保健品網(wǎng)提供最權(quán)威的保健食品系列產(chǎn)品及招商訊息，供您參考及選擇。
