蛋白質(zhì)是人體最基本的營(yíng)養(yǎng)素之一，它是維持生命的基石。一個(gè)健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)低，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，但由于日常從食物中攝取的蛋白質(zhì)有限，無(wú)法完全達(dá)到人體所需，所以我們很多情況下通過(guò)食用蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
提到蛋白質(zhì)粉，很多人并不陌生，相信不少人在生活中都或多或少接觸到它。但對(duì)于蛋白粉來(lái)說(shuō)，不少人都覺(jué)得多吃點(diǎn)沒(méi)什么，它是 人體必需的營(yíng)養(yǎng)，而且食用起來(lái)十分方便，往牛奶或飲料中加點(diǎn)，就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，然而，營(yíng)養(yǎng)科專家指出，蛋白粉最好別隨便吃，過(guò)量攝入對(duì)人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。因此我們?cè)谑秤弥幸欢ㄒ刂坪盟氖秤昧?。那么過(guò)量盲目食用蛋白質(zhì)粉究竟有哪些危害，不妨來(lái)了解下！
盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉易引發(fā)的病癥：
1．腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低；
長(zhǎng)期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會(huì)降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時(shí)期，靠捷徑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是不可取的。
2．加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿；
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時(shí)，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄。如果攝入過(guò)多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個(gè)表象。
3．過(guò)量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾?。?/div>
患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰士梢栽斐审w內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。
4．易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
絕經(jīng)后婦女過(guò)多食用蛋白質(zhì)會(huì)使腎臟排出較多的鈣，使骨質(zhì)硬化程度降低，引起骨質(zhì)疏松。
蛋白質(zhì)粉雖好，但切勿貪吃濫用，否則會(huì)誘發(fā)一系列的疾病，不僅不能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，反而會(huì)危害我們的健康。因此在日常的食用中一定要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐和食用說(shuō)明書。另外，小編需要提醒各位朋友的是在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素 缺乏，不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時(shí)會(huì)引起一些疾病，對(duì)健康非常不利。如有任何疑問(wèn)，可登陸東方保健品查詢！
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