蛋白質(zhì)是人體最基本的營養(yǎng)素之一，它是維持生命的基石。一個健康成年人每日約需要60—70克左右的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入過低，會引起營養(yǎng)不良，但由于日常從食物中攝取的蛋白質(zhì)有限，無法完全達(dá)到人體所需，所以我們很多情況下通過食用蛋白質(zhì)粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　提到蛋白質(zhì)粉，很多人并不陌生，相信不少人在生活中都或多或少接觸到它。但對于蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點(diǎn)沒什么，它是    人體必需的營養(yǎng)，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點(diǎn)，就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，然而，營養(yǎng)科專家指出，蛋白粉最好別隨便吃，過量攝入對人體也有不利影響，可出現(xiàn)三大并發(fā)癥：高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿。因此我們在食用中一定要控制好它的食用量。那么過量盲目食用蛋白質(zhì)粉究竟有哪些危害，不妨來了解下！

　　盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉易引發(fā)的病癥：

　　1．腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低；

　　長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。

　　2．加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿；

　　蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。

　　3．過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾??；

　　患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。

　　4．易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　絕經(jīng)后婦女過多食用蛋白質(zhì)會使腎臟排出較多的鈣，使骨質(zhì)硬化程度降低，引起骨質(zhì)疏松。

　蛋白質(zhì)粉雖好，但切勿貪吃濫用，否則會誘發(fā)一系列的疾病，不僅不能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，反而會危害我們的健康。因此在日常的食用中一定要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐和食用說明書。另外，小編需要提醒各位朋友的是在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，也要注意補(bǔ)充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因為這些營養(yǎng)素 缺乏，不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。如有任何疑問，可登陸東方保健品查詢！