現(xiàn)代很多人由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，導(dǎo)致鈣元素不能被人體吸收，使得我們中的大多數(shù)人都存在缺鈣的現(xiàn)象，尤以女性和中老年人為代表，骨折疏松、四肢無(wú)力、身體消瘦等都是缺鈣的臨床表現(xiàn)，較為嚴(yán)重者可能會(huì)因一個(gè)不恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作或意外就導(dǎo)致骨折。

　　我們知道，正常人的骨骼內(nèi)，成骨細(xì)胞的生成與破骨細(xì)胞的流失處于動(dòng)態(tài)平衡中，一旦這種平衡被打破，破骨細(xì)胞變得活躍，骨骼不斷受到破壞，骨營(yíng)養(yǎng)流失。 由于骨代謝的失衡，破骨細(xì)胞扼殺成骨細(xì)胞的活性，也由此打開(kāi)了骨營(yíng)養(yǎng)流失的大門(mén)，出現(xiàn)漏斗現(xiàn)象，不但外服的營(yíng)養(yǎng) 進(jìn)不了骨骼，骨骼中的營(yíng)養(yǎng)也快速流失，形成骨骼空洞。造成骨骼關(guān)節(jié)發(fā)僵、酸脹、腫痛、頸、肩、腰椎疼痛、行走困難、易骨折，并逐漸行成骨損傷。研究表明，人體骨骼內(nèi)有7種營(yíng)養(yǎng)素必不可少，一旦缺乏，骨骼就會(huì)發(fā)生問(wèn)題，那么究竟是哪7種營(yíng)養(yǎng)素呢？下面就跟隨小編來(lái)認(rèn)識(shí)下吧！

　　1、鈣：骨骼就像一個(gè)“鈣倉(cāng)庫(kù)”，人體99%的鈣都儲(chǔ)存在骨髂里，讓骨骼保持一定的強(qiáng)度和硬度，當(dāng)鈣攝人不足時(shí)，骨髂中的鈣就會(huì)釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來(lái)越低，骨質(zhì)越來(lái)越疏松，進(jìn)而引發(fā)骨折，骨質(zhì)退行性增生等致殘的損害。

　　2、維生素D：它能促進(jìn)腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補(bǔ)充到骨骼中去。如果缺少維生素D，骨髂的硬度會(huì)降低，形成“軟骨癥”。

　　3、蛋白質(zhì)：骨骼中22%的成分都是蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白，有了蛋白質(zhì)，人的骨髂才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經(jīng)得起外力的沖擊。

    4、硫酸氨糖：硫酸 氨糖是被國(guó)際公認(rèn)的“修復(fù)軟骨”物質(zhì)，成功治療骨關(guān)節(jié)病的唯一有效手段，它能夠修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨，恢復(fù)關(guān)節(jié)彈性，催生關(guān)節(jié)滑液，清除關(guān)節(jié)有害因子。消炎鎮(zhèn)痛，緩解腫脹。

　　5、硫酸軟骨素：能夠協(xié)同氨糖促進(jìn)軟骨合成，具有吸收和保持軟骨水分，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，清除關(guān)節(jié)腔骨的炎性物質(zhì)，協(xié)同氨糖修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，減輕關(guān)節(jié)疼痛，腫脹和僵硬，刺激蛋白多糖及骨膠原的合成，促進(jìn)新軟骨生成，被稱為關(guān)節(jié)軟黃金。

　　6、鎂：人體60%-65%的鎂存在于骨骼中。在新骨的形成中，鎂起到重要作用骨骼中鎂的含量雖然少，可一旦缺乏，會(huì)讓骨髂變脆，更易斷裂．長(zhǎng)期缺鎂，還會(huì)引發(fā)維生素D缺乏，影響骨骼健康。

　　7、 鉀：它的主要作用維持酸堿平衡，參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能，這時(shí)骨骼的生長(zhǎng)和代謝是必不可少的，鉀還能夠防止鈣流失，使骨髂更硬朗。

　　以上就是骨骼需要的7種骨營(yíng)養(yǎng)素，它們?cè)谌梭w骨骼中發(fā)揮著各自的作用，相互結(jié)合，均衡發(fā)展，共同維護(hù)人體骨骼的密度和強(qiáng)度。不過(guò)，一旦缺失某一項(xiàng)，骨骼肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。因此，我們需要格外重視和維護(hù)我們的骨骼健康，發(fā)生骨折、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)就診。更多詳情，盡在東方保健品網(wǎng)，歡迎您的關(guān)注！

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