痛風是由于嘌呤代謝失調(diào)，其代謝產(chǎn)物尿酸在體內(nèi)濃度過高所導致的疾病，冬季多發(fā)，男性多發(fā)。預防及治療的主要手段就是減少嘌呤的攝入和尿酸的產(chǎn)生，并促使其排出體外。研究表明，引起急性痛風發(fā)作的主要因素有飲酒、暴食、疲勞、不良情緒等。因此，痛風患者的日常保健應從以下幾個方面入手：

　　首先，嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食嘌呤含量高的食物極易誘發(fā)高尿酸血癥，誘使痛風發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內(nèi)臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、野雞、鴿肉等肉類。因此，痛風病人要少吃或不吃上述食物，可適當選擇新鮮豬肉、雞肉、淡水魚以及奶類來補充所需的蛋白質(zhì)；新鮮蔬菜則可多吃些，有利于預防痛風發(fā)作。長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸，因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。因此，痛風患者在患上其他疾病時，選擇藥物要謹慎，避免使用對腎臟有毒副作用的藥物，也要避免使用升高血尿酸濃度的藥物。

　　其次，飲酒是痛風急性發(fā)作的重要誘因。主要是因為酒精中的乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄；乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身就可“提供”嘌呤，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，戒酒有助于控制痛風癥狀，緩解病情。痛風常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，一般認為痛風與它們無直接的因果關系，肥胖則是它們的共同患病因素，降低體重?？墒雇达L、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制。但減肥應循序漸進，每月減重應在一公斤以內(nèi)，否則易導致痛風急性發(fā)作。

　　再者，多飲水可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天飲水量至少3000毫升，使尿量保持在2000毫升左右，同時要遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　最后，受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒。

　　通過以上的介紹，希望痛風病人能多加注意自己的作息習慣。Iddj0001